陰蒂的指技技巧 撰稿：喬尼
陰蒂就像男性的陰莖一樣。對陰蒂進行指技時，男性往往採用對自己手淫的相同要領。然而，這不但不能給女性歡樂，反而給她痛苦。
男性請回想一下：自己有包皮的陰莖時，因為陰莖被皮包著，強烈的刺激只會帶來疼痛。而女性的陰蒂就像嬰兒的陰莖；因此陰蒂的指技，一定要細緻且微妙才行。
具體的指技技巧，是用無名指進行。為什麼用無名指？因為指頭之中，以無名指最不容易使力。然後，用這根無名指似有若無地貼著陰蒂，左右地刺激。
因為，女性自慰撫摸陰蒂時，八成以上都是左右地摩擦而非上下。由於陰蒂的包皮是從上往下包住陰蒂的，所以上下的刺激不容易感覺到。
還有一點必須注意的是，盡可能不要用指尖，要用指腹接觸。當然這是為了避免被指甲抓傷。在進行所有的指技之前，一定要剪短指甲，並且修平指甲，以免弄痛女性細緻的皮膚。因為陰蒂的粘膜比普通皮膚更柔軟、更容易受傷。
附帶說明，為了愛撫纖細的女性生殖器官，同性戀的女性，指甲多半是短的，致力取悅女性的男性，這方面可得多多學習才是。
15分鐘內 讓她饑渴難耐
專家們這樣告誡我們：女人所需前戲的時間，至少要15分鐘。嗯，這大概是足以讓你犯規很多次的一局足球賽的時間。15分鐘對許多事來說，都嫌太長，對前戲這件事尤是。如何好好運用這漫長的15分鐘，使你成為人見人愛的情場高手？你的前戲時間有多長？
【起手式：從手開始】
一、輕輕地握住她的手，親吻她的手指背。一位熟識的指甲彩繪大師偷偷告訴我，其實手指是最被女性忽略的性感帶。
二、將她的手翻過來，手心朝上。
你呢，嘴巴緊閉，用你的嘴唇輕柔地壓印在她手掌肉厚最柔軟處。慢慢地往她手腕方向壓按移動，直到你的嘴唇感覺到他手腕上的脈搏跳動為止。
這階段所需時間：1分鐘
【第二步：最輕最輕的吻】
一、從她的下嘴唇開始。一樣地，你雙唇輕闔，將她的下嘴唇輕輕含在你的雙唇間。要輕柔到讓她幾乎沒有感覺你的存在。
二、同樣的方法，用你的嘴唇依序對她的上嘴唇、頸間、耳垂、眼皮進行輕觸。記得，你的眼睛要張開，嘴唇闔起，不要猴急地把舌頭伸出東舔西舔。
三、當你如此輕柔地親她時，手不要閑著——以指尖輕輕撫摸她的手膀、肩背。
這階段所需時間：3分鐘
【第三步：重重地吻】
這階段你可以用力地親吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌頭。一般最被女人嫌惡的，就是你的舌頭太過投入了。只讓你的舌頭探出1／3，用你的舌尖和她的舌尖輕觸、玩捉迷藏，或是輕舔她的嘴唇內側，她牙齒的邊緣……會有讓你意想不到的效果。
這階段所需時間：2分鐘
親吻可蜻蜓點水地落在鼻尖、臉頰、睫毛、額頭、頭頂等部位。這些都算是普通級，帶有戲謔、愉快、輕鬆、問好、溫暖、安慰、呵護、憐愛等用意，個中滋味盡在不言中……
【第四步：吻遍全身】
好了，現在你更可以放縱你的唇舌，為所欲為了。別的男人的標準親吻過程一定都是這樣：嘴唇、胸部、肚臍眼、然後更下面……這樣完全無法挑起女人的情欲，因為她們早就知道男人一成不變的這一套。我們要出點奇招：
一、集中火力攻擊隱密的部位：大腿內側、膝蓋窩、耳垂後方、胸部上側。記得，不是一路吻過去，而是從這個部位跳到另一個部位。
二、力道放輕、一邊吸吮一邊親吻，偶爾用你的舌尖出點力壓按。
三、親完一個部位，在該部位輕輕地吹一口氣。她會覺得涼涼的，癢癢的，怪舒服的。
這階段所需時間：3分鐘
【手要工作】
一、切記，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳頭還沒有興奮地“豎然起敬”，別用力壓她或是用手指頭揉捏。相反的，用你的手掌肉多較柔軟處，覆蓋她整個乳房，作圓形按摩。如果她越來越興奮，可以稍稍加重力道。
二、如果她的乳頭已經勃起，將乳頭輕輕夾在你的兩根手指之間，作前後緩慢地摩擦。要輕一點，不要用力夾擠。
這階段所需時間：2分鐘
【南向運動】
一、當你已經鎖定她秘密花園時，與其直接刺激她的陰蒂，還不如多花一點時間用一或二根手指來善待她的陰唇。緩慢地、有耐性地揉弄她兩片陰唇，間接刺激她的性欲。
二、接下來，用你的拇指和食指撥開陰唇，輕輕撫觸她的陰蒂以及陰唇內側。不要直接刺激陰蒂，除非她嬌喘連連，哀求你這麼做。
這階段所需時間：3分鐘
【最後一步：觀察並確認她已經大有性趣】
* 乳頭硬挺
* 呼吸急促、沉重
* 陰蒂突起
如果上述反應都很明顯，嘿嘿，就來個法國式親吻，慢慢地進入她的體內。停個幾秒鐘，然後開始你最拿手的抽送，讓她欲先欲死吧！
過了這最後1分鐘，也是最關鍵的1分鐘。好了，前戲大攻告成！
編後語：對女性來講，有前戲的性行為和沒有前戲的性行為比較，前者要比後者好過幾百倍。為了要促使亢奮較慢的女方進入狀態，事前的準備工夫真是必要。所以真正瞭解女人的男性，是絕對不敢“怠慢”這15分鐘的。
編輯：閑雲
插入子宮的技巧
做愛的動作是陰莖插入陰道，使男女雙方獲得快感，但或許不少人還不知道，陰莖足夠長的話，可以頂到女方的子宮口，從而讓雙方的快感在一瞬間全部爆發。
頂到子宮口的感覺：由於陰莖不停抽插，陰道腔體內會形成空氣負壓（原理同抽氣筒），當龜頭頂到宮口時，子宮口也會緊緊吸住龜頭。此時搖動陰莖，女性會象觸電一樣發抖，而子宮內的熱度也會讓你有一種無與倫比的舒服。
插入子宮口的感覺：若是你的陰莖夠長（一般勃起時有十釐米足矣），
陰莖頂部能插入子宮口少許，你會感覺到像是有一張小嘴吸吮著龜頭，此時停留幾秒鐘，再快速抽出，會有開啤酒瓶一樣發出“波”的一聲。當再次插入時，你要用點速度和力量，在子宮口還沒有完全合上，整個龜頭能插進宮口（而不是頂進），子宮口也緊緊的咬著龜頭肉冠的頸溝，柔軟的子宮口肉壁將會把龜頭含得嚴嚴實實。你會感到你的陰莖在與陰道性交，而龜頭正在被子宮口的嫩肉口交著。而你的伴侶更是感到陰道和子宮口同時被你的陰莖性交著，她會有異常舒服的感覺。這時來回抽插，或插入後搖動、旋轉，或把女性高高抱起讓她象羊肉串一樣串在你的陰莖上，都能輕而易舉地讓女性高潮疊起，大叫不矣。
每次感到龜頭插入子宮口時，女性都會抽搐，有的甚至哭泣，真正懂得了什麼是欲仙欲死。反應最強烈的會全身發抖，大腿抖得很利害，愛液噴薄而出，呼吸困難。每次只要插入子宮口，就能不費多少體力讓女性多次達到高潮。
插入子宮口的方法：最佳體位應是老漢推車。
讓女伴半坐半躺在床邊，後背墊半條棉被使其上半身適當抬起，以利於子宮口儘量下滑到陰道口，這種體位時子宮口到陰道口的距離會比仰臥時要短約兩釐米。若是你的伴侶沒練過芭蕾，則可以在她屁股兩側各放一個枕頭，並讓她儘量將兩腿打開，你用雙手將其大腿牢牢地按在兩側枕頭上，使她的下半身無法動彈，因為插入子宮口時極其強烈的快感（有的人是痛苦）會使女性無法自製而亂動，從而影響你的情趣。當然，若是家是有一把牢固的圈椅則更妙，可以把女伴的雙腿打開用兩根領帶綁在椅背上，最好再綁住雙手（當然要經過她同意，動作也要小，以免她受傷），這樣你就可以騰出雙手為所欲為。
[來源：39健康網]
金雞獨立最簡單有效的平衡健身法
台北笑笑生 讀書心得與您分享 養生法 http://boosung.blogspot.com/
最近讀中里巴人的"求醫不如求己 "發現其中有不少簡單實用的功法，與各位朋友分享。人隨著年紀增長，常會造成上盛下虛體質，一些高血壓、糖尿病等慢性病逐漸纏身，先介紹此方可以強化人體的下盤。
【金雞獨立平衡健身法】
【方法】
方法很簡單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。
【台北笑笑生日】
人的腳有肝經、腎經、胃經、脾經、膽經、膀胱經通過。我小試一下，要平衡不容易，所以會運動到腳上的經絡，實在簡單又有效。尤其家中有長輩的朋友，不妨傳授給此法，也是另外一種孝心的表示。
【延伸閱讀】
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中藥豐胸雞湯加按摩
中華日報記者林麗娟／台中報導
想使胸部變「偉大」可以不必花大把銀子上美容中心，一套純中醫療法的健胸「Ｄ」計劃，可以自己在家裡做，秘訣是飲用枸杞當歸燉烏骨雞的豐胸雞湯，加上穴位按摩熱敷法，既天然健康又無副作用，不可「小看」。
一家傳統醫學美容業者所推出的中醫食療豐胸雞湯，據稱對促進胸腺發育有幫助，
材料包括一隻烏骨雞、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、從蓉三錢、人參二錢，燉半酒水即可，
一個月吃上三次，有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，產後坐月子期間食用更能加速代謝，調整體質，恢復收縮能力。
據指出，乳房成長不可或缺的三大要素是營養補給、代謝的平衡、荷爾蒙的分泌，一般會造成乳房發育不健全是因為乳房本身太小或產後打退乳針、產後乳房萎縮、乳頭下陷，胸部平坦的原因則有六種：
營養吸收不良、青春期延期發生、末稍器官對荷爾蒙沒有反應、哺乳、卵巢衰竭、身體老化，能及早注意預防當然甚於治療，所以為人母者有必要關心女兒的營養攝取充足和青春期發育，免得胸部平坦，心裡不平。
漢方藥材裡也有很多是對健胸有效的，例如河車能補充女性荷爾蒙，桃仁可破瘀生新，紅花可促進氣血循環，蒺黎能加強腺管的舒暢，以此為主藥材衍生出來的藥膳，對豐胸就有功效，但孕婦及生理期間的女性勿用。
如果能在飲用豐胸烏骨雞湯的同時，外加穴位按摩法，可收事半功倍之效，主要是按摩兩乳中間的膻中穴來隆乳，按摩位於肩下胛骨中央的天宗穴來豐胸，兼有降血壓的好處，按摩位於小指甲少澤穴來健胸、促進末梢血液循環，兼可改善冬天手腳冰冷的現象，如利用洗澡時按摩，不妨加以熱毛巾熱敷一下，抬頭挺胸ＤＩＹ不必求人。.
探尋中醫錦囊妙藥
據臨床驗證，中醫補賢療法對心因性病變及退化
性疾病所導致的陽痿，確有療效；須依病因差異
投以不同藥材，力求治本，誤信民間壯陽藥、春
藥，往往只能逞一時之快，難收實效。
提振男性雄風
記者 許寶仁／報導
打開電視、翻閱報章雜誌，以中藥材造的壯陽處方及藥酒被形
容得神奇無比，服用後即如猛龍。這些標榜「補腎」的功效，點
燃了無數深為陽痿所苦的希望，但是，中藥治療陽痿的療效，真
如所形容的神奇嗎？怎樣的「補腎」療法可確實提振男性雄風？
中醫師表示，食補、藥補是中國人特有的養生之道，過去保守
的農業社會中，生殖器官的問題向來被認為「隱疾」，因此，多
數陽痿患者多靠自己尋求偏方或食療，而忌諱就醫；傳統醫學上
治療陽痿的經驗，直到近世紀才進行系統性整理。經過臨床驗證
發現，部分中藥治療陽痿確實效果不錯，不過，如果是器質性病
變所導致的「不舉」，則必須藉助手術才得以重拾雄風。
中醫師公會全聯會顧問黃碧松表示，導致陽痿的因素非常多，
基本上，可區分為器質性病變和心因性病變。器質性病變如靜脈
漏、前列腺病變、糖尿病或結核病所引起的局部充血狀況不佳；
心因性病變則如壓力、疲勞所致。其他因衰老所導致的退化，或
飲食不當損傷脾胃等引起的消化性疾病，及服用部分藥物，也都
可能影響性功能。器質性病變所導致的陽痿無法以中醫治療，必
須求助泌尿科醫師進行手術，心因性陽痿及消化性疾病則經辨證
後，服用適當處方，治療後多可獲得明顯改善。
台北市立醫院和平醫院中醫部主任鄭振鴻也表示，中國古代醫
學典籍「內經」中，稱陽痿為「筋痿」或「陰痿」，記載有：「
思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，宗筋弛縱，發為筋
痿。」這是全世界對此病症的最早記載，說明了性慾過度、精氣
耗竭、情志失調而傷腎氣，是導致陽痿的主要病因，中醫治療陽
痿的原則，即了解致病原因，再予以辨證論治。
鄭振鴻指出，根據統計，陽痿患者有多達七至八成為心因性因
素所引起，大多由於工作勞累、生病或情志不遂所致。不過，傳
統認為「久不用則廢」，原來受精神、心理影響而引發的症狀，
久而久之，也可能轉為器質性病變，故宜趁器官未退化前及早調
理。他指出，民間向來以壯陽藥、春藥、媚藥作為提振性欲的工
具，但若未從致病根源著手，往往只能逞一時之快，療效未必持
久；基本上，中醫治療陽痿有以下幾個原則：
一、酗酒傷肝、貪食美味、損肝傷胃者，須以清瀉肝火、健脾
化溼的處方予以調理；如膽瀉肝湯等清理溼熱之處方。二、久病
重疾後心脾虛弱者，以補益心脾、養血及鎮靜安神為主。三、先
天不足、手淫過度，或早婚、早育以致命門火衰者，宜採溫腎壯
陽、強健陰莖之品；如右歸丸加上益腎藥材。四、情志失調、所
願不遂、鬱思憂思者，則以疏肝解鬱、調適心理為原則；例如逍
遙散加上調和肝脾、益腎壯陽之藥材。
益腎養生食療
中藥方有一條十全大補湯(有高血壓者勿服)，相信對中藥稍有些認識的人都會聽過，甚至服用過。 十全大補，顧名思義，是一條比較全面性的補方，它能氣、血雙補，並兼顧到腎 陽的溫補及增強衛外的能力，對於體弱，年老而腎精不足，腎陽虧損的患者，此 方可說是獨一無二了。
本方的組成是脫胎於“四君子湯”及“四物湯”再加上黃蓍及肉桂兩味：人參、 白朮、甘草、雲茯苓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、黃蓍、肉桂。另加生薑、大 棗同煎。原方出於宋代（太平惠民和劑局方），是將上面各藥等分研成粗末，用 時每服二錢，加薑、棗同煎服。其中川芎、肉桂因比較溫燥，份量可較其他藥味 少。
現介紹“一味十全大補雞”供各位參考：選普通雞或竹絲雞一隻，去皮及脂肪、 內臟，用鹽擦透洗淨，將上述藥味切碎置於雞內櫳，加水六碗，燉三小時，飲湯 及食雞肉。上述藥除甘草二錢、川芎錢半、清花玉桂五分之外，每種藥均用三至 四錢，生薑五片，大棗五枚，人參可用高麗參、黨參或吉林、石柱參等。陰虛、 外感，熱底者及孕婦忌服。
一個人要獲得長壽，除了上述要注意起居飲食正常，適當運動，注意精神修養， 不吸煙，不酗酒，不妄作勞，勿縱慾等之外，飲食上注意營養平衡，並根據本身 體質來適當進補。做一些有益身體的食療，對延年益壽亦大有幫助。
唐代有一位大醫家孫思邈，就是一位識飲識食的保健家，他在巨著（千金方）中 介紹很多食療方，而他本人足足活了一百零五歲，這真是了不起的高壽了。如果 比較不能太補的老人家，可以做些比較平和的食補。例如下面的藥物及食物：南 棗、核桃、雪耳、冬菇、懷山、芡實、龍眼肉、何首烏、黃精、蓮子、杞子、蜜 糖、紅棗、桑寄生等。至於雞蛋，現在因為流行膽固醇恐懼症，很多老人不敢食， 其實這非常可惜，據最近有學者認為，食雞蛋不一定會增加血液膽固醇含量。雞 蛋有健脾、滋陰潤燥、安胎、安五臟等功效，不吃十分可惜，孕婦尤其每日必要 食。老人酌情進食，有益健康。
