5個妙招 無限銷魂

　 5個妙招 無限銷魂

在虛榮心的驅使下，每個男人都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年紀越大，就越無複當年之勇。坊間有很多秘方據稱能令人重振雄風，但在無法辨清其利弊時，本文並不鼓勵嘗試。但這裏倒可以提供一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂。
　　磨槍待戰

　　大家不要誤會，磨槍並不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你“上滿彈藥”，整裝待發。還有，大戰之前，最好約她到一些高級點的地方吃頓晚餐，因為她為了配合場合，一定會打扮得美一點，相對來說，你對她的興趣會增加，這自然能提高你的表現。

　　單刀直入

　　基本上，現在大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質的話，你在第一回合時，最好免除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。
休養生息

　　陰莖內的平滑肌在第一次射精後，必須要得到完全的鬆馳，才可以作第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿後與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場外，亦可增加情趣，但按摩時間請不要觸碰她一引起會使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放鬆心情。而喝少量的啤酒可使整個人更快得到鬆馳，但千萬不可過量。另外，一定要戒除“事後煙”的習慣，因為尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。

　　轉移陣地

　　在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳發、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的欲望，令你可更快抬起頭來。

　　順其自然

　　據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裏會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。以上五點小秘技，可因應自己的情況來調節使用，希望可以使大家夜夜好戲連場。

九種激情做愛姿勢性愛峰迴路轉

九種激情做愛姿勢性愛峰迴路轉

如何讓你們長久而又略顯平淡的婚姻再起波瀾，如何讓你們的性事變得峰迴路轉，激情無限。嘗試以下九種小技巧，有助於使你們雙方共用這種人間歡樂，以鞏固和發展愛情。　　第一種叫龍翻。

　　女子面向上躺臥，男子伏趴在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行八淺二深之法，陽具堅硬時抽送，軟時再行插入，遵照死往生還原則，陽具便能日益壯強;女子也會無比愉悅，春情蕩漾，陰道緊縮，百病消除。

　　第二種名叫虎步。

　　女子面向下俯狀，屁股墊起，頭部向下。男子跪在她股後，雙手抱女腰腹，插入陽具後，直抵最深處，速抽速送，約四十次左右，自行適度控制，待女子陰戶一緊一縮，津液流出，就可鳴金收兵，靜靜休息。如此便能百病不生，男子更加強壯。

　　第三種名叫猿搏。

　　女子仰躺，高舉雙腿。男子面向女子，跪在她股間，雙手捧扶女腿在肩上，使女雙膝高度過胸，並略提高對方屁股脊背。此時再插入陰莖、刺激臭鼠(俞鼠之別名)，女子就會快樂無比，津液如雨滴。陽具就再深深插入，則會更形堅挺硬壯，待女子高潮後即大功告成。作此技巧，百病自然消除。

　　第四種名叫蟬附。

　　女子面向下，身體正直俯臥。男女趴伏在她背後。將陽具深深插入後，略抬高女股，再用陽具刺激小陰唇。反復做四五十次，等到對方春情蕩漾，津液流溢，陰道顫動，陰戶大開，達到高潮後就停止動作。如此，因喜、怒、愛、思、悲、恐、驚等七種情緒導致的病症自可消除。

　　第五種名叫龜騰。

　　女子面向上正躺，雙膝提起彎曲至胸前。男子跪姿面對女子，雙手推女腰至女乳。陽具刺激大前庭腺，並刺激陰核。在一抽一送之際，必須深淺適度

　　，並充分愛撫察弄陰核，女子春情蕩漾，身子左右搖擺不止，津液流溢，陽具再向陰道深插，女子高潮來臨，結束交合。循此技巧，男子精力倍增。

　　第六種名叫鳳翔。

　　女子面向上正躺，以腿彎曲打開。男子跪俯在女子兩腿中間，雙腳撐地，陽具深入陰道，並刺激陰核。在堅挺溫熱的陽具插入陰道時，讓女子搖擺二十四次。務必要命名女股密接陽具，陰道興奮而大開，津液如泉湧至，待女子達到高潮後便偃旗息鼓。常行此法，百病自然消除。

　　第七種名叫兔吮毫。

　　男子面向上正躺，雙腳伸直。女子跨在上面，面向男腳，背對男頭，雙膝跪在兩側，兩手扶床上，俯頭向下，讓男子陽具插入陰道。陽具插入後，刺激女子陰核玉蒂。女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形於色，達到高潮後停止動作。如此，可使百病不生。

　　第八種名叫魚接鱗。

　　男子面向上，雙腿伸直科躺。女子跨坐大他的大腿與胯骨間。女子臀股前移，徐徐以陰道吞夾陽具。切勿深入，淺插即止，像小兒含著乳頭一樣。男子不必有所動作，僅由女子單獨搖動，並且須持續較長的時間。待女子達到高潮後，男子更收兵撤退，結束交合。常行此法能祛除各種疾病。

　　第九種名叫鶴交頸。

　　男子跪姿，雙膝打開，女子跨騎在他身上，兩腳分置在男子左右兩側，雙手環抱男頸。陽具插入陰道的同時，磨擦女子陰唇，刺激陰核。男子雙手捧抱女臀協助她搖晃，上下刺插。女子幾經交合後，津液淋漓，達到高潮後便停止。如此，可使各種心理鬱結病症不治自愈。

　　這九種性遊戲還有利於調解夫妻的性矛盾。只顧及自己的快樂而忽視對方感受的自私行為，是夫妻性衝突的主要表現。為了培養相互服務的平等精神，許多性治療專家鼓勵夫妻們先平等地參與性遊戲做起。實踐證明，效果是顯著的。

15招讓你的性愛更加完美.

15招讓你的性愛更加完美.

自認無命，不必苛求。難道“性”運也是天生的不成？當然不是。專家們說，為了達到美好和諧的性生活，我們有，而且有很多辦法來提高性高潮出現的頻率和強度。這裏所談到的也不僅僅是凱格爾訓練法，雖然它對於女性很有幫助。你會發現下面的要點不但實用而且非常簡單易懂。
大多數女性都把性高潮視為“撞大運”--運氣好的，上天眷顧，激情無限；運氣差的，自認無命，不必苛求。難道“性”運也是天生的不成？當然不是。專家們說，為了達到美好和諧的性生活，我們有，而且有很多辦法來提高性高潮出現的頻率和強度。這裏所談到的也不僅僅是凱格爾訓練法，雖然它對於女性很有幫助。你會發現下面的要點不但實用而且非常簡單易懂。 　　

　　★在臥室門上加把鎖 　　

　　對於有孩子的母親來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖，只要有了它，你就能專注於感官刺激，完全不必擔心小東西會不會突然闖進來。一旦那種擔心不復存在，你便可以徹底放鬆等待那個激情時刻的到來。 　　

　　★炸薯條加漢堡 　　

　　土豆內富含維生素b5，是性激素分泌的必需成分，而性激素則是形成性高潮的必要條件。

　　★比基尼 　　

　　對很多女性來說，下身的毛髮越稀疏，獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多科學道理，但很多女性的經驗表明，穿著比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗要大大好于平時。除了部分心理因素外，沒有了毛髮“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一。

　　★呼吸 　　

　　很多女性習慣於屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強肌肉的緊張感和力度--不錯。但是，如果能夠學會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸！


★多一點 　　

　　和人體的其他功能一樣，如果與性相關的肌肉得不到經常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠。反之，你身體力行的次數越多，幸福體驗也就越多。　　

　　如果你希望自己的夜生活能夠活力四射，那麼就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什麼、最渴望什麼。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點，讓高潮的感覺更加強烈。每次激情過後，你可以主動挑起這個話題，告訴他今晚的哪一點讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。

　　★睡前喝一杯蜂蜜茶 　　

　　茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睾丸激素的水準，這可是達到性高潮不可缺少的內在因素。 　　

　　★提高室內溫度 　　

　　出汗，也能夠提高床上的熱度。當人體體溫升高時，神經末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強。當然，室內的溫度也不能調得過高，否則蒸籠一樣的環境只能讓人感到不爽而不是興奮。

　　★撫摸自己 　　

　　研究人員發現，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。這其實非常容易理解--當你能夠自己愉悅自己的時候，也就更容易引導他也做到這一點。另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度，而這一點對於身體的反應是至關重要的。換句話說，當你周身的血液充分流動起來以後，你身體的各種技能也能被充分調動起來。 　　

　　★五分熟牛排 　　

　　牛肉可以提供蛋白激素，提高性興奮。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能達到同樣的效果。 　　

　　★學會收縮pc肌 　　

　　做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮pc肌群，便可以讓兩個人的觸覺更加敏感。從單純生理學的角度看，性高潮就是肌肉群的運動，因此pc肌的收縮練習有助於提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。
★多一點創造力 　　

　　有時候，一點點小花樣就能夠解放女性內心對激情的渴望。正因為如此，有些性學家提出，人體最強有力的性功能器官並非生殖系統，而是大腦。因此，當你充分發揮其作用的時候，幸福也就隨之而來了。 　　

　　★要求他撫摸你的秀髮 　　

　　頭部皮膚集中著上百萬個神經末梢。因此，當他輕輕撫摸你秀髮的時候，腎上腺素的分泌便會隨之加快，高潮的機會也就大大增加了。 　　

　　★抱孩子或提重物的姿勢 　　

　　正確的動作是，屈膝下蹲，然後負重起立，切勿直接彎腰起重。正確的動作不但可以減輕腰部肌肉的負擔，對健康的性生活也是一種保障。因為下腰部的肌肉狀況決定著骨盆位置。採用男上女下體位時，男方的動作可以帶動女性下腰部的肌肉運動，持續刺激g區。

　　★把燈打開 　　

　　很多女性對自己的身體不滿，因此總想在黑暗中將缺點藏起來。但是，這其中有一點玄機，那就是，如果你對自己身體的現狀視而不見，會造成自我感知不足，無法成功帶動興奮。所以不妨對自己再坦誠一點兒--把燈打開。自信的女人最性感。 　　

　　★剔除雜念 　　

　　如果必須為明天的工作做好計畫，一定要在上床前將其做完。當你擁抱愛人的時候，請“全心全意”地愛他，撇開一切的工作和家務。如果三心二意，浪漫之神怎肯眷顧？ 　　

　　普通的枕頭是最容易被忽略的性交玩具，使用一個或兩個枕頭可以增加你們今晚的性生活情趣。

房事之中巧妙運用椅子做愛

房事之中巧妙運用椅子做愛

在椅子上做愛
　　椅子不僅可用來休憩，更可給你一次滿意放鬆的性愛。對於那些每天疲于應付工作導致身體疲乏的男士，或者喜歡嘗試新鮮刺激的性愛的人，這是一個不錯的方式。不過，最好是選擇一張舒適一點的椅子哦！
　　男子在椅子上坐正，女子坐在其大腿上就像是坐在椅子上那樣。

　　她的背部應該靠著男子的胸前。所有的任務現在都交給了女方，不過好在所需做的並不難。只要有手的幫助，她的腿就可以隨心所欲地或緊或慢地運動。
　　如果椅子一時找不到的話，你應該在床上為自己營造一個相應的環境。男士雙膝著地，臀部坐在自己的腳踝之上。女子依勢坐在他懷中。這種姿勢下無法做大量的動作，卻非常敏感，因此建議將之當做性愛中的一到佐餐。當雙方都已坐好之後，男子可以愛撫她的乳房，或者按摩她的背。如果來點背景音樂，只是這麼抱著也很不錯。此時兩人應合拍地動作，甚至可以一同倒向一邊，因為躺著也會很舒服。激烈的抽插並不是此時最重要的，緩慢溫柔的動作才更有效。
　　如果想繼續嘗鮮呢，你們可以把這動作稍稍改變一下，讓女子俯臥於床上，兩腿分開，男子由後騎在她的大腿上。如果想輕鬆插入，建議在女子腹部下墊一隻枕頭。不少男人發現在這種姿勢下要想掌握有規律的節奏比較困難，因為陰莖很容易滑出陰道而必須重新對準送入。耐心一點，起初先淺出淺入，直到你漸漸控制了節奏。

性愛撫的部位和手法

性愛撫的部位和手法

夫妻互相按摩是營造感性的氣氛和表達愛與激情的一種最佳方式，是溫柔、激情、充滿歡愉的體驗。
性愛撫（性交前的按摩），是通過互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道，使雙方情動欲感，性交協調。在性生活前夫妻間的彼此按摩對於消除緊張和焦慮心理、達到彼此放鬆、喚起性欲，並逐步“進入狀態”是相當重要的。這裏具體介紹一下性愛撫的部位和手法。

夫妻間的性愛按摩，和性生活開始前的性愛撫是不同的。妻子的性敏感部位（乳房和外陰）是不去觸動的，這應該是性愛撫摩的一條原則。不少人一開始就直指向對方身體的這些敏感部位，殊不知此舉往往不能達到目的，有時還會引起對方對性愛撫的厭惡和逃避。特別是女性，其性欲的喚起往往是較為緩慢的，如果一開始就直指這些部位，只能使身心還未準備好的妻子更加緊張或煩躁，就會覺得男方動作太粗野或目的太明確而感到不快。順序應該是，先是性愛撫摩，然後是性愛撫（在逐步調動對方熱情的基礎上，可以按撫乳房、外陰等敏感部位），最後才是性交動作。一般可以採取由遠而近、由彼及此、由次及主的辦法。比如，可以從足部按摩做起，足部按摩有助於全身放鬆，是生理上和心理上的撫摩，讓身體覺得完全清爽，通過足部幾千個神經末梢來刺激神經系統，使之達到放鬆的目的。開始按摩時，可從腿部到足底先抹點油，手掌心也塗點油。讓伴侶舒服地俯臥著，而按摩者相應調整好自己的位置（例如曲膝坐上伴侶的腳邊），以便從對方的臂部到腿部按摩下來。然後將雙手抬起並墊住伴侶的一隻腳，四指平緩地伸到其腳背下。用掌跟和拇指平穩地從腳底中央向外輕輕擦到腳兩側，以便充分開展。可從下向上重複這樣的動作使之遍及整個腳底為止。其次，一手托住腳背，另一隻手從小趾開始，用拇指和食指將每只腳的趾跟緩慢地牽拉到趾尖，必要時可換手再牽拉。再次，按摩者以指腹按揉整個腳底。本動作可刺激足底無數的末梢，使之恢復整個身體的活力。如按摩者覺得伴侶足底的肌肉鬆軟時，可加重壓力。最後，用拇指和四指指腹按揉踝關節的四周，以放鬆關節的背面，因為足踝是不承受全身重力的部位。輕柔的按摩好處很多，可以依次按摩頸部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩頸部位和肩部時，妻子最好採取俯臥的姿勢。按摩者坐在其前面或後面都可以。開始時可以用兩手按壓一下試一試對方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什麼樣的按摩方法是無章可循的，按摩者應隨時詢問其妻子的感覺怎麼樣，也可觀察一下她的反應怎麼樣，以便調整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，時間可短可長，但在妻子出現最佳狀態時最好再持續幾分鐘。

要鼓勵你的伴侶放鬆全身而完全由你來擺佈其身體。你可坐在對方頭部上方的位置，俯身用兩手牽拉和抬起其身體，使其胸部和肩部逐漸放鬆下來。你一定要注意自己的姿勢，你的整個背部必須伸直，並要用下半身來支撐你的動作，這樣才能成功地完成這個動作。首先，雙手下滑到胸骨，經肋骨底部再滑到伴侶的背部兩側，手指向內，拇指朝下，雙手將其背部往上提起，把伴侶的胸部稍微抬離床面，雙手在觸及腋下之後，再繼續滑到胸前。然後按摩者身體向前傾，雙手抓住她的手腕，慢慢舉起她的手臂，自己則採取跪姿。將手臂伸直，再輕柔地向上拉，再繞肩周迴旋，然後慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，讓伴侶雙手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放鬆；再其次，按摩者雙掌平穩地沿著伴侶的兩胸側往上按摩，經腋下、上肢，直到手為止。讓你的伴侶的上半身有擴張感。把你的手放在她的手中片刻。讓兩人一起沉醉在溫柔的接觸中。

這些動作和部位都是遵守由遠而近、由彼及此的原則，上面已經提過，女性的乳房、陰蒂等是最為敏感的部位，是要在性交前的性按摩時才觸及的。所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的動情區，讓情欲開始調動起來之後，才接觸這些主要的最為敏感的部位。但是，女性動情區是十分廣泛的，身體的任何部位的皮膚都是很敏感的，輕輕按揉這些地方，往往會引起非常舒坦的感覺。你進行按摩時，動作的力度應有輕有重，動作要有慢有快，要順著體形，流暢而持續。在往上按摩時，身體要向前擺動，且交替輕柔和使勁地施力，以加強樂趣和性感。放慢速度，是為了給伴侶足夠的時間來回味享受你的按摩的完整感覺。應該指出的是，這裏提到的部位和手法只是一般的原則，不應該一成不變。真正的感受和體會，要自己在實踐中去創造和發揮。

到達高潮不可少的十步

到達高潮不可少的十步

在性生活中，男性如何使女性容易出現性高潮，陰莖抽送的技巧非常重要。男女雙方性快感的獲得，除了性行為持續時間這個因素外，還與男方陰莖抽送頻率與抽送深度有極大的關系。實踐証明，陰莖抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，就更容易激發性快感反應。
當陰莖抽送深度越深時，女性就會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動，可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒為1-2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般隻能維持2分鐘左右。

當抽送頻率幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性欲求行為動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送，則是為了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。

即使是抽送運動，也不單隻是進進出出而已，最好是帶有變化的運動。尤其是反覆以緩慢速度、結合度淺的插入，可使處於興奮期的女性以情急躁不安，當女性焦急、盼望更強的刺激時，再給予深度的結合一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麼陰莖抽送深度就越淺。

高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。經驗不足的男性一結合後，為捕捉自己的快感，則將陰莖前後移動，做劇烈的抽送運動。然而，隻有抽送運動不是性生活。和體位一樣，各式各樣的變化、巧妙的組合、改變，才能提升女性的快感，引導女性獲得高潮。

回轉運動是腰部以繪字形的方式運動，陰莖在陰道內畫圓似的運動方式，因以陰道口為支點，陰莖在陰道中攪拌著整體的陰道壁，可帶給女性強烈的快感。在深度結合的狀態之中，恥骨與恥骨磨擦的動作就是壓迫運動。腰部以回旋方式，輕柔地前後運動，可以刺激陰蒂，但因男性本身的刺激少，此運動適合交混在長時間持續的性交中使用。

以上是男性性運動的基本類型，然而，因為男性與女性獲得性感覺的部位與感覺刺激強度的反應各不相同，因此，為使彼此都獲得最大的快感，男性可觀察女性的反應，上述的各項基本類型加以組合、變化。從前後運動變成回轉運動，加入壓迫運動後，又回復到前後運動，緊接著是斜行運動……等，諸如此類的變化。此外，每位女性偏好的性運動各不相同，以騎乘體位讓女性掌握性運動的主權，即使是正常位，女性也會自發性地運動，男性必須知道女性喜好的性運動方式。和體位一樣，性交時的運動並沒有任何硬性規定，隻要能使彼此獲得最大的快樂，二人可互相配合做各種嘗試。

如何讓她到達激情的頂點

如何讓她到達激情的頂點

對於某些女人和男人而言，性生活的背後隱藏著深深的憂慮。她們也許僅僅對性的某個方面感到不適，也許根本就是對做愛毫無興趣，或者為恐懼而徹底逃避性生活。
盡管各大媒體仍然在暗示說女人每夜能有兩次性生活，而且多數女人體驗到多次高潮，但是與性障礙相關的諸多問題正在被不斷地公諸於眾。我們許多人過去一直認為如果我們的性生活是不完美的，那麼我們本人也是有缺憾的。而現在我們終於知道，多數配偶都曾 經經歷過性欲低下﹔女人不可能在每次性生活中都達到高潮﹔多數男人在他們一生中的某個時期都遇到過勃起的困難。

日前曾收到一封署名憂郁者的讀者的來信詢問如何讓女人能得到高潮，並想讓煙灰給他介紹一個最簡單有效的方法。呵呵！性事生活裡花樣性事多如牛毛，最簡單有效的方法卻是因人而異，何不嘗試給自己和另一半布置一些“家庭作業”，要求你們同時完成一些感覺練習，例如手淫、性嬉戲或者特別的性交姿勢等。樂在其中之余最簡單有效的方法也能在其中顯現。

在另一些來信中不難看出，性情中人誰也不敢承認自己或者伴侶有性障礙。這種近乎滑稽的完美有著個人和文化兩方面的原因。從個人的角度講，我們不願意讓朋友知道自己的缺陷，從社會文化的角度講，大眾傳媒隻宣傳性的順利的方面，而忽略了失敗的一面。

這種性生活中的憂慮通常是無意識的，它可能根源於童年經驗。童年的教育可能使她們對性感到畏懼，或者是某些突發的劇烈事件把性與恐懼聯系在一起，但是這種阻礙並非不可排除，隨著你的成長它們可能自然消失，並且被積極的行為所取代。如果你了解障礙的原因並且有改變的願望，那麼問題已經解決了一半。請嘗試去除消極的思維並代之以積極的思維﹔讓你的伴侶教會你床上行為的新方式﹔或者通過咨詢去克服你的恐懼。無論恐懼自何處，我們都應當努力克服它，並且學會享受性的愉悅。

如何使自己的女人能常常達到高潮卻又不會勞心費神的去翻新花樣技巧，煙灰在此間做一個簡單的介紹，如要追求更高質量的性生活享受，卻隻能是靠你自己和你的另一半共同研究與摸索了。

第一步，前戲很重要，你可以親吻女人全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則干的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的別太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，隻要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

第二步，用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱著她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表現機會也來了，請記住別讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。

第三步，把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很重要，要不然女人享受不到高潮，也別插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，別猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。

第四步，也是最關鍵的，通過以上淺插，女人肯定不過癮，你就用手摸陰蒂，邊插變摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，這裡有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：

第一種就是輕輕的插進去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反復此過程，此時女人已到最佳狀態，你就可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入，要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續，反復幾次。這是第一種。

第二呢，就是在速度上加快，邊插邊摸，不到女人高潮時不要深插，隻有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。關鍵有以下幾點：

1)將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

2)摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

3)要有足夠的陰莖在陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎？相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特征??頭發、手、眼睛、乳房、腿等等。

把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

與伴侶坦誠相待：增進你們的關系，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

學會“性的自私”：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

發現自己的偏好：通過性幻想、手淫和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式。