健康好男人 六大食物幫男人壯陽又防癌

健康好男人 六大食物幫男人壯陽又防癌

健康頻道 2014-11-21 99健康網  君君

本文導讀：男性健康很重要，那麼男人吃什麼食物壯陽又防癌呢?以下六大食物幫男人壯陽又防癌。

1、牡蠣

正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用於製造精子外，還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉以及豆製品都是不錯的鋅來源。

2、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。

如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

3、海魚

除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液循環，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。

4、菜花

菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

5、全麥食品

全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源，無論男人女人，都需要在自己的早餐中添加這一食物。

6、大豆

大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平，減少疾病的發生。

此外，男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

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關鍵詞：健康;好男人;壯陽;防癌

性愛絕密：床上5步驟讓TA次次高潮

性愛絕密：床上5步驟讓TA次次高潮

健康頻道 2014-11-20 太平洋時尚  君君

最新研究發現，你只要在做愛時嘗試5步驟的不同招式，就可以提高達到性高潮的機率。現在，準備好迎接你的性高潮吧!

很多時候做愛就像在玩俄羅斯輪盤(但沒那麼危險)：在床上賭運氣!因為你完全無法預料會不會達到性高潮?不過有一個簡單的新方法能幫助你達到迷人性高潮。研究指出，如果你懂得變換不同的招式並且多開發新的做愛方法，而不是始終採取同樣的做愛模式，那麼達到性高潮的可能性就會提高。趕快將5步驟招式學起來，在床上好好地運用，你將真正體會到美妙非凡的性高潮!

5步驟——當你想主宰時

1.讓他躺在床上。你站在他面前邀請他看你的鹹濕表演：輕柔煽情地愛撫你的全身。

2.走近床邊，拉他的手撫摸你的陰部。當他刺激你的陰蒂時，讓他看到你臉上愉快的表情!

3.爬上床趴在他身上，雙手撐住身體，雙腳放著他的雙腿旁邊，胸部靠近他的臉龐，讓他輪流吸吮你的乳頭。

4.轉過身臉部朝向他的陰部幫他口交，同時向他展現你的臀部和陰部。

5.轉換成女牛仔式體位，愛撫自己並讓你的陰蒂在他的陰莖上慢慢摩擦。

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關鍵詞：性愛方法;床上步驟;次次高潮;性高潮

男人喝生薑蜂蜜水可保護前列腺

男人喝生薑蜂蜜水可保護前列腺

健康頻道 2014-11-20 中國青年網

會會

由於自己體質一直不太好，就養成了天天喝生薑蜂水的習慣，後來老公說，你天天喝倒是養生保健了，怎麼不讓我也一起喝一些點呢?難道男人喝生薑蜂蜜水就沒有好處了嗎?聽了老公的話之後，覺得也很有道，又具體瞭解了一下生薑蜂蜜水的作用，感覺它也括適合男人喝的，下面我就告訴大家男人喝生薑蜂蜜水有什麼作用，那些愛老公和愛經老爸的人群，也可以讓他們經常喝一些生薑蜂蜜水。

男人喝生薑蜂蜜水有什麼作用

1、男人喝生薑蜂蜜水有防治血管病的作用

男人在生活中是壓力比較大的一個人群，平時的應酬也很多，經常喝酒抽煙，使得他們患有腦血栓和動脈硬化的機率都很大，而經常飲用生薑蜂蜜水，就能避免這些症狀的發生。因為生薑蜂蜜水可以軟化血管，降低血脂和血壓的指數，讓男人擁有一個健康的身體。

2、男人喝生薑蜂蜜有保護前列腺的作用

前列腺是男性一個比較脆弱的組織，在到達一定的年齡以後，前列腺疾病就會出現一個高發期，象前列腺增生和肥大以及多種炎症等，如果男性能在平時多喝一些生薑蜂蜜水，就會對前列腺起到保護的作用，減少這些病症的發生，如果能與油菜花粉配合食用，效果會更明顯。

3、男人喝生薑蜂蜜可以預防感冒

感冒是生活中的常見流行病，並不是女性的專利，男性也經常會被感冒病菌傳染，這時如果能喝一些生薑蜂水，就可以快速的消滅掉體內的感冒病菌，起到預防感冒的作用。另外生薑蜂蜜還有排毒的功效，男人堅持喝也能起到提高免疫功效的作用。

男人吃什麼蜂蜜好？——普瑞洋槐蜜：是我國出口創匯的上等蜂蜜。果糖比率高，極易被人體吸收。為蜜中佳品，被國家定為一等蜜。本品具有槐花之清熱、去濕、利尿、涼血、止血之功效，能保持毛細血管正常的抵抗能力，舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血脂血壓，並用於預防中風，同時亦有清熱、補中、解毒、潤燥之功效。正品購買商城——小熊蜂蜜網：http://www.xiaoxiongfengmi.com/goods-17.html

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關鍵詞：生薑蜂蜜水;蜂蜜水;男人喝蜂蜜水好處

1個殺手將男人能力毀於一旦

1個殺手將男人能力毀於一旦

健康頻道 2014-11-21 大眾養生網  小青

人有七情六欲，每個人都可能會生氣,但中醫認為，“百病皆生於氣”，經常生氣、發火，不僅影響人的心臟健康，還會降低免疫力。中醫認為，在人的“七情”中，怒對應的是肝，過怒的情志，是直接傷及肝臟的，諸如“怒則氣上”、“怒髮衝冠”等，都是對生氣這種不健康情志的經典詮釋。當人經常生悶氣或者發怒時，肝受損會累及“大筋”，容易出現問題。

生氣會影響內分泌，導致女性性欲低下。生氣會導致女性內分泌系統紊亂，身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會出現月經不調、閉經或更年期提早到來等問題，還會引發肝氣不舒、氣滯血瘀，發生乳腺增生等疾病，導致女性過早衰老，進而出現陰道乾澀等問題。

生氣會影響前列腺健康

臨床上，多數前列腺疼痛的患者有精神刺激，如生悶氣、傷心、發火等。這是因為心情也會影響前列腺的健康，與多種因素共同作用導致前列腺炎。一般來說，中年男性如果出現愛生悶氣、鬱鬱寡歡的情緒，同時伴有尿無力、尿分叉、尿不盡等問題，就要警惕前列腺疾病，及時就醫。

生氣降低精子質量。經常生氣會使睾丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利於精子存活，從而大大降低受孕成功的幾率。中醫也認為，生氣時不宜同房受孕，會影響胚胎質量。

生氣破壞夫妻親密度。夫妻間生悶氣，誰也不理誰，會嚴重影響夫妻關係，甚至引發冷戰和離婚。哪怕通過吵架的方式解決問題，也比生悶氣要強。

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關鍵詞：男人;1個殺手將男人能力毀於一旦

男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯

男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯

健康頻道 2014-11-21 99健康網  君君

本文導讀：男人要特別關心自己的腎臟健康，腎功能好的人精神才會好，相反，腎功能差的人，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。多喝補腎湯可以幫助男人趕走腎虛，喝出好精力!

現代生活，男人生活壓力大，生活節奏快，所以男人要特別關心自己的腎臟健康。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。男人想要精神好，一定要關注自己的腎臟健康。多喝補腎湯可以幫助男人趕走腎虛，喝出精力旺!那麼男人補腎的湯有哪些呢?今天為您介紹七款男人補腎的湯，一定要多喝哦!

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

五、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

六、杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裏記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裏面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

七、泥鰍鑽豆腐

泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助於提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。需要強調一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。

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關鍵詞：男人;補腎;吃什麼好;補腎養生湯

男人試試六種按摩方法強身健體

男人試試六種按摩方法強身健體

健康頻道 2014-11-22 39健康網   照照

越來越多的人注重保健養生，作為男性來說，在養生保健中如果抓住細節問題，就能為健康打下堅實的基礎。男人們嘗試六種按摩方法可以強生健體。

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

3、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

5、摩揉睾丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

6、摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

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關鍵詞：男人;六種按摩方法;按摩方法;強身健體

性愛秘訣：男人提升性福感的9大訣竅

性愛秘訣：男人提升性福感的9大訣竅

健康頻道 2014-11-22 人民網照照

步入中年，人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力都逐漸“大不如以往了”，加之工作和生活的壓力加大，與高質量的性生活要求漸行漸遠，對性能力也逐漸失去信心，表現為性的反應減弱、性生活的次數有所減少。如不善於處理這些生理變化，會使性生活質量逐漸下降。因此需要瞭解一些中年性生理和性心理的特點和自我保健方法，以便應付身體變化帶來的性活動方面的改變。

1.保持性生活的主動性

人體的任何器官都存在“用進廢退”的規律，“性的廢用性萎縮”在中年人中也並不少見。這主要是由於中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認識，對性生活缺乏信心，存在恐懼感，因而過早地減少性生活，進而造成性器官和性腺的萎縮退化。中年男人保持性能力的最佳方法就是規律、適度的性生活。長期樂於享受性生活並保持積極態度的夫妻，能不斷地從性生活中得到精神上的快樂，規律而適度的性生活，又有助於保持男性的性功能。長期禁欲，實際上可能會加速自身的衰老，有必要及時糾正對性生活可能產生的某些誤解。適度的性生活既有益於身心健康又有利於改善夫妻關係，故中年夫婦可以根據自身的情況來調整性生活的頻率和強度，以保持和諧的夫妻生活。

2.互尊互諒，增進感情

性生活是夫妻關係的重要支柱之一，高質量的性生活能促進夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足，而是兩個人靈魂的融合。增進夫妻感情，既是提高夫妻性生活質量的一個前提條件，也是一切有關“訣竅”的最終目的。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎，性生活便能美滿和諧，若感情淡漠，同床異夢，或無休止的口角、嘔氣，性生活是很難讓人滿意的。有意思的是，性生活常常能夠成為夫妻間“化干戈為玉帛”的武器，因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸和交流感情，雙方都能自覺地努力排除干擾，保證性生活不受影響，使夫妻關係得到改善。

3.疲勞時不宜同房

這裏所說的疲勞，是指過度疲勞，包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之後或剛參加了長時間的重體力勞動之後等。過度疲勞之後,人的精神和體力都明顯感覺不佳，會影響性功能，性交也不如平時那樣愉快，此時如果勉強過性生活，會造成進一步疲勞，影響體力和精力的恢復，如果經常這樣，有可能導致性冷淡，以至對性生活產生厭惡。

男人提升性福感的9大訣竅

4.別帶著不良情緒上床

臥室是夫妻雙方身體放鬆壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺下降，甚至有可能發生早洩、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦後，只是帶著你們的身體和感覺進入臥室，融入兩個人的世界之中，互相體驗夫妻生活的美好。

5.重情不重欲

中年人的性生活不僅是生理需要，更重要的是向配偶表達愛慕之情。中年人的性愛比年輕時更注重心理感受，關鍵不在次數多少，不必在意數量。中年男性—般的做愛頻率為每週1～2次;如果你上周狀態好做了3次，而這周感覺體能不好，就可以一次不做，別太介意也別強求自己每週都保持一定的做愛次數，次數多少真的不重要，關鍵在於性愛的質量，在於夫妻二人有沒有真正地享受性愛的過程。

6.調整性愛節拍

由於中年人心理更趨成熟，性愛的表達方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節奏逐漸減慢了，性興奮由“快板”轉入“慢板”，需達到高潮的時間也延長了，這種變化從表面上看似性能力降低，實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，夫婦做愛節拍漸趨一致，雙方可以更加和諧而同步地享受整個性愛過程。有了這種同步，妻子的性愛反應也會變得更熱烈，能同時達到性高潮，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

7.患病時不宜同房

夫妻任何一方患病後都不宜同房。因為在疾病過程中身體狀況欠佳，同房會消耗大量的體力和精力，不利於病體的康復。有的男性如果患了細菌性泌尿道感染，應在治癒後再同房，特別是患了某些傳染病，在未治癒前更應禁止過性生活，以免給妻子增加患病的可能。

8.坦誠溝通

夫妻間性生活時如果互相能夠進行充分的交流，可以為性生活平添妙趣。在長期的夫妻關係中，要使性生活質量更高，更加和諧，事先的溝通是非常必要的，能大大提高雙方對性生活的滿意度。你若不告訴對方你想要的方式是什麼，你就不能指望對方能夠帶給你想要的快樂。應該注意的是，性生活中不該說的話堅決不說，要避免講一些掃興的話。只有雙方保持積極交流溝通的態度，才能充分享受性愛的樂趣。

9.性幻想

性幻想對於男人，可謂是“思維的盛宴”，男人大多從少年時期即對異性產生“性朦朧感”或存在“非分之想”，大多數男人都有“手淫”的經歷。這種暗自“偷著樂”以及幻想的衝動，使人在想像中顯得有些狂野，有點“不可思議”。性幻想對中年男性來說，更是一種重要的性刺激，可增強雄性激素的分泌，提高對性的敏感性。相當一部分中年男性可能已經失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，性能力下降，更需要性幻想來改善性生活的質量，通過性幻想達到一定的自我刺激、提高性能力的目的。所以說，中年男性多些性幻想，既不會背離夫妻間互相忠誠的許諾，又可以提高性生活質量，給性行為帶來新鮮感。

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關鍵詞：性愛秘訣;男人;提升幸福感;性福感;訣竅