持久性愛的秘訣

持久性愛的秘訣

日期：2014-11-06    編輯：小豬    來源：老男人

　以她的快樂為焦點。如果性愛過程中你射精了，別太擔心，這並不意味著已經結束。不妨將焦點轉移到女方身上，可以繼續通過擁抱、親吻等方式給女方愉悅刺激。即使雙方相互擁抱或一起躺著，保持親密也非常愜意。不過千萬別呼呼大睡！ 

　很多人感歎性愛如曇花一現，夢想著能有馬拉松式的夫妻性愛。紐西蘭大型男士生活方式網“getfrank”最新載文，刊出紐西蘭性學專家薩拉·吉布森總結出的“把握性愛馬拉松的秘訣”，為廣大男士支招。

　　控制飲酒。少量飲酒有助於放鬆身心，催發欲望。但是飲酒過多會導致爛醉如泥，對性愛的傷害不言自明。過多飲酒，不但不會給你增添力量，反而會讓你昏昏欲睡，導致性愛馬拉松泡湯。所以，聰明的男人一定要控制酒精攝入量。

　　訓練自控。採取不同的性愛姿勢可以有效控制刺激度。如果感覺有些“疲軟”，不妨換個姿勢，或者乾脆停一會兒。這是一種微妙的平衡術，需要長時間多次訓練。應該牢記的是，性愛馬拉松並非因為達到高潮就戛然而止，稍稍休息之後仍可繼續。

　　以她的快樂為焦點。如果性愛過程中你射精了，別太擔心，這並不意味著已經結束。不妨將焦點轉移到女方身上，可以繼續通過擁抱、親吻等方式給女方愉悅刺激。即使雙方相互擁抱或一起躺著，保持親密也非常愜意。不過千萬別呼呼大睡！

　　潤滑再潤滑。性愛時間過長容易出現乾澀等問題，還容易導致安全套破裂。性愛過程中要使用潤滑劑，價格較高的矽酮潤滑劑比普通水基潤滑劑持續的時間更長。

　　適當使用道具。性愛馬拉松過程中，無需100%的時間都用於性交。可以發揮想像或嘗試一些新奇的刺激性愛方式，比如，適當使用性玩具、眼罩等道具。相互按摩也是不錯的選擇。總之，性愛方式不要一成不變，不斷創新才有驚喜。

　　為什麼醫生會推薦男性結紮避孕？男性結紮是一種一勞永逸的避孕方式，對於不想再生育的夫婦來說，男性接受結紮手術簡單、安全，避孕效果也更好。結紮後，性生活中依然會有射精現象，精液的體積也不會發生任何變化，男性依然能夠體驗到性快感，唯一的不同是，精液中沒有精子了。

　　為什麼性愛後想排尿？有的人性交後迫不及待地要排尿，但又沒有尿液產生。這是因為性高潮過後，膀胱括約肌的張力解除，會讓人產生尿意。對於女性來說，性交時尿道口受到直接刺激，更容易出現尿意。無論男女，在性交後都可能會發生短時的排尿困難。

　　為什麼有的老年人不能正常射精？一些老年人雖然有正常的性欲，且能正常勃起，但在性生活中卻不能正常射精。這與整個老年機體功能的衰退有關。所以，老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強自己每次都射精，順其自然最好。

每天七招結實小腹瘦出來

每天七招結實小腹瘦出來

日期：2014-08-28    編輯：林華    來源：老男人

男人要想擁有結實健康的腰板，減肚子的方法很重要，今天小編就跟大有介紹七個瑜珈練習中常用的幾種體式，只要堅持練習，結實小腹不是夢。

男人要想擁有結實健康的腰板，減肚子的方法很重要，這些方法也都屬於瑜伽的範圍，大家想必也都知道練習瑜伽的好處，我就不多說了。

　　動作介紹：

　　1.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

　　2.吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。

　　3.吸氣，上身往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。

　　4.上身往下壓，儘量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。

　　5.坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

　　6.右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。

　　7.右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。

阿拉伯男人為什麼性能力超強

阿拉伯男人為什麼性能力超強

中國人都習慣冬季進補羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都離不開。正因如此，他們才能身體強壯、情欲旺盛。此外，阿拉伯人對愛愛品質的要求也很高，每一次性生活都希望“盡善盡美”

曾聽人說阿拉伯人在性生活中個個“猛如虎”,但不以為意。然而，到埃及生活了一段時間後才發現，他們的性愛能力真是“驚為天人”。

    自古以來，阿拉伯人都性欲很強，且以此為榮。記者去過很多阿拉伯國家，發現當地人並不避諱談論自己的婚姻及性生活。無論小夥子還是中年人，都會直言不諱地自誇能與妻子“夜夜笙歌”,口氣中充滿了難以抑制的自豪。

    有人做過統計，阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現象；到50歲可能降為4次；50歲到60歲，為一天三四次；60歲以後或許是一天 3次左右；即使是80歲老人，每天也有1次以上。這個統計或許有些誇張，但有一點可以確定，阿拉伯人一旦發現自己“性”致闌珊，或“硬”不起來了，肯定會擔心自己出了問題。

     阿拉伯人能如此享受性福，與先天遺傳、後天飲食、自然氣候、民族特性和性愛觀念等都有關係。從飲食結構看，牛羊肉對促進阿拉伯人的情欲可謂功莫大焉。中國著名醫典《本草綱目》中也說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”.現代醫學和保健研究則發現，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中祛寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

　　中國人都習慣冬季進補羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都離不開。正因如此，他們才能身體強壯、情欲旺盛。此外，阿拉伯人對愛愛品質的要求也很高，每一次性生活都希望“盡善盡美”。

    阿拉伯國家的男孩在成年前都要進行割禮，即割包皮。這保證了清潔衛生。所以，當地人很少因為包皮過長而患生殖系統疾病，也從未聽說有人因這一問題而影響了性生活。

阿拉伯做愛姿勢難度高

古春宮畫揭秘兩性平等對待

2004年11月17日 蘋果日報

人類自盤古開天以來性就存在，性愛文化的多樣由此可知。每個民族傳統文化、風土民情而發展出各自的特色，這點在性愛體位上尤其可以明顯地看出來。阿拉伯民族的春宮畫也就表現了對性愛的熱情。
報導╱勾奇特攻隊

「春宮圖」顯示過去對性關係、性崇拜、性觀念、性教育歷史。阿拉伯民族的春宮圖，則顯示了婦女的熱情，一改傳統認為保守的阿拉伯民族不重視男女之歡。
阿拉伯民族約束每一位女性出門必須頭戴面紗，不可拋頭露臉，但到了閨房也展現女性熱情。 

仍受傳統文化束縛

阿拉伯民族的「春宮圖」表現先人對性觀念開放的一面，畫中不但有多夫一妻，還有人在旁邊飲酒作樂，甚至露天野外也能做愛。愛好者刻意收藏古代春宮圖，一幅幅阿拉伯民族的熱情紀錄下來，流傳到後世，讓後代子孫可以了解阿拉伯民族除了對宗教的狂熱以外，也能了解該民族最私密生活。
從阿拉伯民族春宮圖發現，做愛的姿勢比起東方民族都較為複雜，而且受到傳統文化的束縛。中國式的性姿勢總是讓女性處於較卑微的地位，而在阿拉伯民族的性愛中，兩性受到較平等的對待，例如他們認為女性在上位，是一種非常虔誠的姿勢。 

冥思瑜伽避免早洩

據傳該民族做愛姿勢常是虔誠的宗教儀式，甚至還包括了冥思、瑜伽等的動作，以避免男性太早射精。春宮圖中的姿勢，最引人注意的是「立姿」，由男性站立往後仰，並用手臂攀住腿部，然後女性從上方進入；但是身體不夠柔軟的男性，要小心閃到腰，而且天花板還必須要掛一條繩子讓女性攀爬。另外一種方式則是女性用一腳站立，另外一隻腳盤到腰間，若沒有經過訓練的人最好不要輕易嘗試。當然，並非所有姿勢都是如此的高難度。性愛書籍《卡瑪經》，就介紹了許多實用的姿勢，更有一說，是女兒出嫁時，母親留給子女的性愛寶典，避免男女在洞房時手足無措。 

性愛包含尊重信賴

就算是男尊女卑的阿拉伯社會，她們對於性愛不只是肉體需求，更包含尊重、信賴。了解阿拉伯性愛風情後，不妨在做愛過程增添不同動作，增添閨房樂趣。 

長期食肉增體內性激素

美國研究單位指出，阿拉伯男人的性能力極強，該民族男子在二十歲到四十歲的時候，一天之內，可以有五次的性行為，而且這現象極為普遍。至於四十到五十歲左右的，也只是下降到一天四次、五十歲到六十歲的為一天三至四次、六十歲以後則一天三次，八十歲的老人也有很多時是每天都有一次以上的性生活。
營養學家歸納飲食習慣發現，食物以牛、羊肉為主的民族和種族，男性性能力便最強，只以普通肉食如豬、雞等禽畜為主糧食的民族次之，性能力最差則是主糧食以植物為主的民族。 

食物煮熟破壞營養

長期的肉食，特別是牛羊肉為主食的民族和種族，內分泌也適應了動物體內的性激素，對這些動物性激素特別容易吸收，增加體內的性激素，慾念和性能力都特別強。
其次，營養學家亦發現，烹調方法，也對男人的性能力有直接影響。例如中國人飲食習慣，是把食物全部煮到熟透，會破壞動物體內的很多營養。不過，話雖如此，如今不少食物和用水都已受污染，所以還是煮熟為妙，是否有必要為了增強性能力而造成腸胃炎，則要深思熟慮了。 

兩性養生 男女性生活中必須嘗試的4中做愛技巧

2014-08-21 15:59 來源：飛華健康網 責任編輯：高曉會 字號:T|T

在兩性生活中，不同的房事技巧會帶給人不同的感受，因此，男女經常會嘗試一些新的性生活方式，不過，下面的這幾個是你一定要嘗試的，它們帶給你的驚喜絕對會讓你滿意的。

一、正統式技巧

這種姿勢在西方社會這稱之為傳道士位，據認為這是最傳統的最符合嚴格的宗教要求的正式性交體位，而曾把其他體位一律斥之為大逆不道。隨著歷史的發展目前人們的思想認識，文化修養，社會風俗等早已發生了深刻的變化，它已不是唯一"正統"的體位，但它仍是許多人們所崇尚的主要性交體位。有些婦女感到男上式限制了她們的活動，有些婦女則認為這一體位比較舒服，女子正面的乳房、陰阜承受壓力，産生出觸覺快感。

二、反客式技巧

女上位的目的是發揮女方在性生活中的主觀能動性，並且在很大程度上可以由女方自己來控制性活動的進程。特別是對於性感超常的女性，那些更富於刺激性的女上式的變化可能更易於使她們得到滿足。

女上式使子宮下降。陰道口變寬，所以，即使是陰莖短小的男性，也能給女性強烈的刺激。本式一般不利於對陰蒂的直接刺激。當女性的會陰口太靠後方，或她的身體過於龐大笨重時，或女性缺乏經驗時，女上式也會出現一些問題。

三、婉轉式技巧

將面對面式稍加以修改即為側位，如女方採用右側側臥，丈夫面向女方在其兩腿之間躺下的體位。這種方式既簡單易於掌握，也十分舒適，因為雙方的重量大部分壓在床上，互相負重都很輕，不會感到勞累，雙方骨盆向各個方向的活動都不大容易受到限制，特別是對於女性，可以自由活動，掌握節奏。還有利於男方對射精的控制以及用手來刺激乳房、陰阜及陰蒂等部位。此式對妊娠期尤為有利，避免了對胎兒的壓迫，所以是完全可靠的方法。

四、背插式技巧

指男子面向女子的背部的一種體位。除了人之外的所有哺乳動物都是採用這一姿勢的。在人類社會中不是通常採用的方式。有些作者認為這將是很有希望和有前途的一種性交體位。

此式除了帶來變異因素的樂趣之外，多數情況下有利於用手來對陰蒂進行直接刺激，也造成對尿道區域的更緊密的觸動和更大的壓力。假如雙方都很胖，採用後進入式也是十分可取的。這也適用於妊娠期。

最強有趣的性愛技巧是什麼 女性癡迷哪些性技巧

2014-07-08 07:48 來源：《生命時報》 責任編輯：張璐 字號:T|T

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強且有趣的方法。

讓女性癡迷的技巧：

“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而後縮，間或發出一些“嘖嘖”聲，這能産生奇妙的快感，同時調動女性的聽覺和觸覺。

製造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會隨著輕微的觸痛而被喚起。

淘氣的親吻。男性可以放鬆舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

讓男人眩暈的技巧：

去掉敏感區的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手塗抹磨砂膏，然後在這些區域輕柔打圈、按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發他的性衝動。

不可低估的手腕。男人的手腕內側柔滑、細膩，是一個容易被忽視的敏感區。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然後在丈夫的敏感區輕輕揉搓，這是種按摩式的放鬆，能迅速喚起性慾。

共同參與的技巧：

眼罩的誘惑：戴上眼罩，完全用手感知對方。無論是摸到對方還是被摸到，都會有種觸電的奇幻感覺。

如何讓性愛更持久 讓夫妻性愛更加持久的小技巧

如何讓性愛更持久 讓夫妻性愛更加持久的小技巧（圖）

2014-08-27 14:30 來源：中國網河南頻道綜合 責任編輯：周玉榮 

在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。以下一些方法有助於讓夫妻性愛更加持久。

緩解焦慮情緒。焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮産生早泄，女人會因為壓力大而難以被喚起，陰道幹澀。正確的做法是，在實質性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態。

延長前戲。在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。

戴安全套。安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。

變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。女性也會因此獲得更多的快感。

轉移焦點。在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。

使用潤滑劑。潤滑劑解決了幹澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。

放慢呼吸。性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

使用小技巧。在性愛時間長短上，男性起著主導作用，可以通過一些小技巧增加時長，如在即將到達性高潮時輕輕地擠壓陰莖頂端（龜頭），可降低性興奮，減弱勃起狀態，有效控制早泄。在性愛過程中，出現射精緊迫感時，向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度，從而推遲性高潮的到來。

經常運動。運動可以改善包括性器官在內的全身血液迴圈，讓性愛獲得品質上的突破，每天慢跑或散步半小時，每週至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。（丁果果養生園彙編整理）