寶瓶氣修煉法

 寶瓶氣修煉法

　　寶瓶, 修煉

　　寶瓶氣是內法的基礎，要在外法本尊相應了才修。

　　修寶瓶氣之前，要做“九節佛風”。

　　以前講九節佛風都是先由右鼻孔吸氣，然後再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再兩鼻孔吸，兩鼻孔出氣的方法。剛開始做時，控制不了那個鼻孔吸，故用手指來幫忙，也就是右鼻孔吸氣時，可用手指頭堵住左鼻孔，然後吸進來作旋轉，吐氣時再移轉。這樣練習一直到能用意念控制左右鼻孔時，就可以不用手指了。

　　吸氣時，觀想白光進來，白光代表一切宇宙清淨的風，可觀想是三千大千世界一切清淨的風，然後吸進來，在你的身上臍下丹田部位作旋轉，然後呼出黑氣業障，這是風息的練習。做完九節佛風一遍、二遍、三遍，最後才把三千大千世界所有的清淨風全部吸入你的身體之中，然後閉住氣不要呼出來，不呼出來就變成了寶瓶氣。不呼出來時，就等於所有的風在身體裡面做一個運轉。這時五輪都要轉，也就是眉心輪、喉輪、心輪、臍輪和密輪全部都要轉，跟著風息在旋轉，這是寶瓶氣的基礎。當你吸進來的風由上到臍輪時，要吞一口口水（津液），為什麼呢？是因為要滋養五輪和使其氣通過中脈。這是一個重要的口訣。閉氣在身體內運轉的時間，愈久愈好，一般來講經過長久練習，你閉氣的時間就比較長，開始時比較短，以後就愈來愈長，由九節佛風引入寶瓶氣。所以，平時沒有做九節佛風，要想馬上做寶瓶氣，在觀想上就不會很熟悉。如做過九節佛風就知道氣怎麼樣引到臍輪，也知道吸一口氣怎麼循環，怎麼出去。

　　做九節佛風和寶瓶氣時的呼吸都不能用口，完全要用鼻子。因為只有用鼻呼吸，才能使氣進到中脈，用口呼吸則不能。以前有人講，吐氣時要和箭一樣，就是氣呼出去很快，叫“箭息”，其實，這是不對的，箭息多了，將來就會折壽短命的。所以九節佛風和寶瓶氣的呼吸，都是要很慢的，都要“細、慢、長”，而且要用意念來引導這股三千大千世界的風息，在身體裡面體作旋轉，轉動身上的五輪。我們在一呼一吸之間，要做如何觀想呢？每當吸一口長氣時，在意念上總是要三千大千世界所有的功德充滿全身，所以這個力量是很大的。當你呼出一口氣時，觀想把所有的一切都化為“空性”，變成完全虛空的狀態。這口氣應用得好，就可以即身成佛，假如這口氣和平常人呼吸一樣，那你還是凡夫。所以內法修氣完全是做“氣上的功夫”。

　　寶瓶氣的閉氣時間最短也要使氣停在身體內二分鐘，甚至半小時到一小時。

　　修寶瓶氣的手勢有二：一是雙手按在膝蓋上，大拇指在外，就是能夠引氣到那裡比較容易；另一個是大拇指在內，就比較能守住氣。在密教裡修寶瓶氣要先動五輪，這裡講的都是很秘密的。其要決是：雙手先拿住大腳趾，猛動身子，向右三下，向左三下，前後再三下。身子在轉動時，氣都是在身子裡面中呼出來，完全是閉氣，沒有呼吸的。當你吸一口氣做寶瓶氣，然後觀想五輪轉動，氣在身體裡面轉，是由眉心輪向下移動的，直到喉輪、心輪、臍輪、密輪。氣到哪裡，意念就到哪裡，輪就動到哪裡。當你吸一口氣，把意念集中在眉心，氣就在眉心，當意念在喉，氣就在喉，意在心氣就在心，意在臍，氣就在臍，意念在密輪，氣就在密輪，而且氣隨著意念馬上到那個地方凝固。你能夠感覺到氣隨你的意念在遊走五輪，就算你的寶瓶氣有了初步功夫。五輪轉運的方向：只有臍輪是向左轉，其它眉間輪、喉輪、心輪、密輪都是向右轉的。

　　身子前俯後仰都要45度，是起什麼作用呢？當後仰時就感到身子直起來了，覺得身上的脈都被拉住了，這樣就把中脈拉直了。（中脈本來是不直的）。右轉左轉各三下，都要轉到90度，又是起什麼作用呢？是帶動五輪全部轉動，這一轉就把氣逼入中脈了。

　　在做這些動作時，都是要“閉氣”的，這九個動作一直做完，都是不呼不吸的。只有閉氣才能把氣逼進中脈，這是一種“氣”的功夫。寶瓶氣講開了很簡單，重在實修，因為閉氣功夫，閉得愈久愈好，至少兩分鐘或半小時至一小時，這是要靠久練而得的。

　　開中脈要靠寶瓶氣和拙火升起，運入中脈才能開中脈的。中脈開了自己會知道，它有十相：如看到煙、看到火焰、看到光明、日輪、月輪、看到陽焰、看到無雲晴空、看到明體……外法相應了，內法修成了，中脈能夠通了，五輪全部開了，就能看見“明體”、“光明”佛菩薩本尊都在裡面。到時運用“提”法，將明點運送到本尊心中。

　　為什麼要本尊法相應了，才開始修寶瓶氣呢？這裡就很明白了。如果本尊沒有相應，本尊不明顯、不堅固，明點往那里送呢？明點通過中脈送不到本尊心中，又怎麼成佛呢？如果明點離體找不到本尊而不能回來的時候，人就死了，這是很危險的。

　　寶瓶氣原來是不公開的，現慈悲眾生，全部講完。本尊法相應了，就可以開始修寶瓶氣，以後求內法灌頂。

　　另一版本的寶瓶氣（供參考）

　　初機行者或老參們色身內氣沒有進展，已好幾個月或好幾年，未見有成就，就要多練習瑜珈，現在來練瑜珈。一般而言，瑜珈師可以潛在水中好幾個小時，他不用呼吸，這就是寶瓶氣的作用，我們引用這個道理，來練不呼吸的寶瓶氣法。打坐要能精進，和丹田內氣、蘊氣是有很大關係的。

　　一、丹田納氣後練寶瓶氣

　　1、現在以單盤或雙盤都可以，自然安坐就好，開始的時候，用鼻子吸一口氣，小腹自然微凸，然後閉氣。

　　2、心先觀想著丹田，閉氣後要保持閉氣的狀況，能忍受多久就忍受多久。

　　3、在忍受到最極限時，心告訴自己：把眉頭放開，把全身放鬆開來。之後，你會覺得很奇怪，怎麼又可再撐下去一些時間呢！這樣又是20、30秒過去了。

　　4、因為我們的體性，本來是不執著這色身的，不執著的話，就能超越我們的體能極限，當感覺到閉氣閉得不能再閉時，記住要把全身放鬆，把身體放開，把皺眉頭的心放開。

　　5、老參從開頭就不會去守這色身的，氣閉住後，隨時間的過去，自然的在閉氣中，這是正確的做法。

　　6、才開始學打坐的同學沒經驗，開始也許是30秒、40秒就忍不住了，這時要把自己的心、身放開、放鬆，心一放鬆，反而會覺得坦然，確實可以再忍耐一下子的！若真的受不了時，就偷偷的吸一點點氣，然後再繼續閉氣。這類似於寶瓶氣功法，由丹田發起的氣，慢慢會充滿整個色身的。而主持者要拿一木魚，發令要同學用鼻子吸滿一口氣，小腹微凸，閉氣。再開始敲打木魚，直至100、150、200、250下，依學生的境況來決定要敲打木魚的次數。功法停止後，要大眾調息，把呼吸調順。調息時，呼氣、吸氣要粗、要重，用力的吸進來，也用力的吐出去，把剛剛缺的氧氣補回來。剛一開始發動時，各人會有不同的感受，若覺得丹田比較輕鬆，比較空洞就是好現象。行法時要注意身體放鬆，忍受的心把它拋開，全身放鬆，把裡頭能覺知的心放開，不執此色身，緊皺眉頭的心也要鬆開，如此身體才會舒服，也可以再忍受下去。如果連30下(木魚聲)都沒辦法忍受的話，表示丹田沒有氣機，還差太多；若可以忍200下以上時，你是很有可觀的成就。

　　二、丹田小腹氣吐儘後練寶瓶氣

　　1、先把丹田的氣吐光，應在氣吸滿後再把氣吐光，小腹慢慢的往內縮進去。

　　2、小腹縮到最裡(靠背)時就閉氣，心仍應觀想著小腹，心系緣在小腹。

　　3、隨著木魚的聲音，時間一秒一秒地過去，在閉氣之間，丹田有成形的人，小腹部位會慢慢擴張，擴張到身體小腹像充滿了氣一樣，亦即有如自己吸滿空氣一樣。

　　4、這是什麼現象呢？沒有呼吸怎麼會有氣脹滿呢？什麼東西使丹田膨脹氣呢？是從內在的真氣誘導而入丹田，才會感覺身體小腹充滿著內氣。

　　5、丹田不是靠外來的空氣來充滿，而是靠身體裡面本就有的真氣，真氣聚集在丹田時，小腹就會脹滿。人的皮膚也會呼吸，也會進氣，所以在運用寶瓶氣時，不要額外吸進來外面的空氣的。

　　6、如果能夠在木魚敲完時，小腹就已脹滿真氣，那表示你的丹田已經成形、出現了。

　　7、若行法時，閉氣閉到不能再忍受時，要記得放鬆，放開那個執取身體的覺知心。

　　8、若內氣要通過喉嚨時會誘發咳嗽，但盡量不要讓它咳出來，真氣才會順利地通過喉嚨部位的“十二重樓”，若讓其咳出來時，真氣就會岔掉了。

　　9、如果做完功法，頭部很脹，表示丹田的真氣已經擴充到頭部了。最後要化解掉頭內多餘的真氣。

　　如此重複上述功法，讓同學練習3、4次為佳。

 太乙五行神功

太乙五行神功系武當內功系列法中的特絕秘技。

行功時兩手運轉陰陽，雙腳按五行方位踏步，久練則能舒筋活絡，順調五臟六腑，令人精神矍爍。健康長壽，全身生髮千鈞之力，雙掌如刀，步履如飛，功效洪大，令整理出來供廣大氣功愛好者研練。

功法如下：

 1、預備式兩腳平行，與肩同寬，身居中官。站在土位。舌尖輕舐上齶，自然呼吸屏除雜念，全身放鬆，先從頭頂泥丸宮松到腳底湧泉處，一上一下為一次。放鬆九遍。

2、由土位過渡到金位兩臂手心向下，慢慢抬起，兩腿漸漸微蹲，當手抬至與膻中穴成水平時，重心也隨之移到右腳，左腳變為腳尖著地，此時左掌劃弧到下丹田前方，掌心朝天，右掌心向下，置於胸前與肩平齊（注意：兩掌心不能相對，下同）。左腳邁向金位。先腳跟著地，然後重心漸移至左腳，成左弓步，隨之兩臂上下展開（如拉彈簧，有弛有張，下同），左手與肩平高，手心朝內，右手置右腿環跳穴附近，掌心朝下，目視左勞宮穴。

3、右腳收到金位腳尖著地。兩手同時劃弧。左掌心向下置胸前，與肩平高，右掌掌心向上置於下丹田前。右腳邁向水位，先腳跟著地，重心漸到右腳成右弓步，兩臂隨之上下展開，右掌與肩平高，掌心朝內，左掌置於左腿環跳穴附近，掌心朝下，目視右手勞宮穴。

4、收左腳到水位先以腳尖著地後邁向木位。先腳跟著地，漸成左弓步，隨之兩臂上下展開。左手與肩平簡，掌心朝內，右手在右腿環跳穴附近，掌心朝下，目視主手勞宮穴。

5、收右腳踏木位，兩手劃弧，左掌心向上，置於下丹田處，右掌心向下。於胸前與肩平高，同時身體重心移至右腳，左腳腳尖著地。

6、左腳邁向火位先以腳跟著地，漸成左弓步同時兩手上下展開，左掌心朝內，與肩平高，右掌心削下，於右腿環跳穴附近，目視左手勞宮穴。

7、收右腳到火位腳尖著地，兩手劃弧，左掌心向下，於胸前與肩平高，右掌掌心向上於下丹田處。身體移向土位，右腳先腳跟著地邁向土位，漸成右弓步，兩手同時上下展開，左掌掌心朝內，與肩乎高，左掌掌心向下於左腿環跳穴附近，目視右手勞宮穴。

      8、收左腳到土位還原。

9、收功收天地之精氣，調我身之陰陽。意想天地之靈氣從我百會穴進入，我兩臂向兩側張開，手心朝上，慢慢上升過頭頂。臂直，兩掌心相對，約26厘米。爾後兩手手指相接。慢慢地把天地之氣從百會穴壓到下丹田。再從腰兩側以環抱狀把天地之氣抱摟到下丹田。做十幾次，就此收功。

武當玄真功 

玄真功，是76歲的太和武陵真人傳授，通過多年習練確有奇效。我在原有功法基礎上，進行整理，供愛好看習練。不僅有強身健體之功效，而且在練到一定的層次後，能抗擊排打，利於搏擊，調發人體潛能。在練功的過程中，要掌握火候，循序漸進，功夫日長。若暴行橫練，損氣傷身，重者藥石無醫。因此，一定要循序漸進。

一、換勁式西南背北而立，兩腳橫開與肩同寬，腳心含空，兩眼乎視，牙輕扣，雙手自然下垂於體側．意念集中，身心放鬆，然後兩手指尖相對。上身前俯，掌心著地吸氣，起身時則雙手握拳用勁向上提拳過頭頂猛力向下丹田噴氣，雙拳拳心向下沉於下丹田。反复49次。

二、插掌式 兩腳平行，橫開三腳掌寬。馬步站立，雙手握拳置於體側腰部。右手拳變掌掌心向上，左手不尖，吸氣時向右上方劃弧到頭右側翻腕，指尖向下，猛力噴氣，同時手迅速下插於襠下。反复做49次，左邊反之。

三、標掌式 腳同圖五，吸氣時左手不變。右手變掌從體前向左側劃弧，掌心向上，到胸前時翻掌，手心向下，猛力噴氣，向右標出。反复做49次，左邊反之。

四、腰腹式 同前馬步站立。吸氣時兩臂張開，握拳，噴氣時右手打擊下丹田，同時左手打擊命門處，雙手左右交換進行，連做48次。

五、丹田功 兩腳乎行略寬於肩，自然站立、吸氣，雙手從下丹田氣至頭頂雙手合十，噴氣用掌沿擊打下丹田。反复做49次。

六、獨立式 用右腳單立，左腳放於右膝上，雙手合十，蹲下時吸氣，站立起來時噴氣反复做48次，左腳反之。

七、雙鞭式 同前馬步站立，雙手握拳，拳心向上，置於腰側，雙手由拳變掌，掌心向對，吸氣付雙掌向前推，再向兩側打開後，由雙掌變拳時，噴氣，同時用勁夾擊腰部。由輕到重，反复做49次。

 八、練背式 雙腳略寬於肩，距牆半尺，背牆而立，雙掌心相對，吸氣時，向前推，再向兩側打開後，由掌變拳；噴氣時用背猛力碰牆，同時雙臂夾緊。反复做40次。

九、撞胸式 面向牆轉角處，平步站立，吸氣時，雙臂握拳置於休側，噴氣時以右胸撞牆。反复49次，左邊反之。

十、頭功式 雙腳略寬於肩，面牆而立，用頭頂牆，雙手自然垂於體側。吸氣時，兩手從兩側打開，噴氣時，合於腰側，頭用勁頂牆，同時，雙手握拳用勁向前平衝。反复做48次。

十一、碰擊式 姿勢同前，只是吸氣時，頭離牆，噴氣時頭碰擊牆面，由輕到重，反复49次。

十二、鐵牛式 雙拳拳面著地，同肩寬，雙腳同肩寬，腳尖著地，身體平直，吸氣時俯身於地，噴氣時，雙臂猛力撐直。反复49次。

十三、單臂式 要求同前，左右單臂支撐連做49次。

十四、倒立式 面向牆墮，距牆一尺左右，雙手拳面著地，俯身倒立，吸氣時雙手用力撐直，噴氣時將頭撞地面反复做49次。

十五、還丹式 雙腳同肩寬，自然站立，雙手從兩側打開，捧氣從頭頂貫氣下丹田，靜站15－80分鐘，氣行大小周夭，收氣下丹田歸宗。

十六、收功式 雙手從兩側打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內右外雙手重疊（女性反之），正反各36圈，搓面疏頭，擦背，再捧氣貫丹田，靜站3分鐘收功 附註： 吸氣：一是用鼻自然吸，氣：二是用口吸氣，牙輕扣，舌抵上齶，留一絲縫將氣吸入。要求吸氣均、長、課、自然，不憋氣、悶氣。噴氣：是用鼻將吸人的氣用丹田發力迅速噴出，二是用口將吸人的氣用丹田發力，並通過發“哼”，“哈”、“嗨”睄三種聲音，迅速噴出。要求在短時間內順利書f完體內濁氣。並瞬間發力用勁。

來源中國道家養生網www.daoys.net

 大活陽奇術 --之三
食藥壯陽大全

* 早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。

* 荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供

應，而是體內自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

* 鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提

高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。

* 核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

* 含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

* 韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

* 維生素E 可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

* 強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

* 提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

* 增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

* 促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘藷等。

大活陽奇術--之二--補虧正法秘傳

 補虧正法秘傳 　　

補虧者，因人娶妻生育，及酬應一切，無如年至四十後，其精氣已耗大半，若不補足，則坐不到正午時，九還正功，無從入手也。其法：可預構一淨室，上下均置木板，以免濕氣蒸入。室中務要明暗得宜，〔過明傷魂，過暗傷魄。)風日不侵，(忍風耐日，最能傷太陽、少陽二經，令人頭痛，外感皆由此二經而入。)窗開閉，須看天時。(暴雨嚴寒、烈風迅雷則閉；天氣晴和、月明風清則開。)置一堅木榻於室中，(木用堅者，使身體轉動不響也。響恐分神)榻上先鋪棕毯，上加軟厚褥，務令兩腿足骨下麵(著榻處)坐久不痛為度。乃於每日不論何時，(如於飽食後，必於室中緩行一百步再坐。)一切世事漠不關心，腰帶褲帶，均須解放。內外衣服，要整楚抖松，寬暢適體，勿使裏扯牽纏。坐定後，呼出粗濁之氣一二口，即收散外之神明清氣，攝入絳宮，令定。(絳宮在心窩下。醫書名膻中，乃在兩乳脅人字骨下中心軟處。)萬緣澄寂，勿令念起。複出片時，心氣溶融和平。然後以意移入天目，(在兩目中心上二分，此間為聚火之所。)俟凝定片刻不散，(雜念不起即不散。)複以意由泥丸倒轉玉枕直注入夾脊。(玉枕乃腦後骨也。) 　　

 

泥丸在頭正頂前七分，玉沈乃腦後骨也，夾脊在背脊骨上十二節之下，下十二節之上，其中間即夾脊。左右有兩穴，左名膏，有名肓。范業師雲：“嬰兒于胎中，此處本通。後因胎足出產時，七竅頓開，氣脈神明，不復由此升降，遂至血液垢膩，積漸淤寒。孰知此間正是我韌來時舊路。乃自有此身以後，住世數十年，利名碌碌，勞瘁不辭。獨于此間，永遠屏絕，更不回首一顧。哀哉!須知此竅能通，百病不留。孝子慈孫，孰不願其親體強健，而獨於此道，辟曰老氏?茲有指為異端邪說，何自愚也!夫道在寰宇中，天下古今，莫不共為之，而有益無損，不礙儒宗正教，不傷倫理綱常。又奚必論其老氏與不老氏乎?” 　　

 

既至夾脊，即自息心靜氣，養我浩然，不事他顧，專一於此，勿令念起他散。如此每日行持一二時，或能多坐更佳，眾多愈善。氣壯者五六日，氣衰者至遲十五日，即覺夾脊中熱如火熾，且加肫痛。直待有此景象，便以意將此夾脊熾熱之火，送串入於兩腰，即覺兩腰轆轆跳動。察其跳動不已時，隨即以意送入陰蹺。　　

陰蹺在穀道前，腎囊後，空地正中央處，入肉一寸二分，即是肉莖盡根處。醫書名海地穴，《道藏》名三叉路水口。此謂建築玄關基礎之地。但查醫書《內經》，張紫陽之言可據。　　

既至陰蹺，又覺其中掣掣跳動，雖跳動我只不理他。又覺渾身通泰，心如迷醉，遺體脈絡皆覺活動，暖溶溶如坐春風之中，我亦只不理他。即張紫陽所謂“陰蹺一動，百脈皆動”，故有此景象也。只自專心致志，安居其中。若久客初歸家之主人翁，深深休息于陰蹺穴海底之內。如此片刻，自然而然，凝定跳止，便自細細內觀默察，覺我之氣根，實從陰蹺底起，上升至臍輪，即自止而不上。複由臍輪下降至陰蹺底。自是升升降降，不出此三寸一分半之間。任其行流上下之，靜守天然化合之機，萬不可稍有意想，自誤匪淺。　　

邵康節《皇極經世》雲：“天之至高處，至地之極低處，共有八萬四千里。其中空二萬一千里，日月星辰運於上，山川人物載於下，為萬化顯著之所。人身亦然。自心至腎，共八寸四分，中空二寸一分，在臍輪之後，命門之前。《老子》所謂黃庭者在是。其餘六寸三分，乃心腎各有三寸一分半，故此內呼吸，即在腎宮三寸一分半之中也。” 　　

 

而口鼻中外呼吸若非已有，覺與此內呼吸毫不相關也。非真不相關也。因此內呼吸與鼻之外呼吸正相反耳。何則?若以常理推之，口鼻之氣吸入，則內呼吸正當降入海底，今反迎而上升至臍輪，與口鼻吸入之氣兩相輳接，口鼻之氣呼出、則此內呼吸正當升上同出。今反背而下，降入海底，與口鼻外聽呼吸出入之氣毫不相通相連，豈非正相反乎?且自有入而無出也。坐之久久，認得真切熟溜，我卻勿去做他主張，只自由他上，我亦隨之而上，他下我亦隨之而下，只任他自然升降，則無弊病。我苟或容心於其間，稍有意見，欲送他上下，則此內呼吸，與我靈明便相錯亂違背，不能溶化為一，只三四息，便覺小旗氣肫。苟息此弊，必重新整頓，再坐絳宮，再凝天目，再注夾脊，重入陰蹺。如調劣馬，如責頑猴，久久馴熟，自無此弊。(劣馬頑猴，乃指靈明言，非指內呼吸。)大抵最難收攝是心火，今欲以之入水，誠非一日所能致也。其至要緊處，惟忌念起。念起即外散，雖坐無益。總之務要此虛靈不昧之體，歸入陰蹺穴中而不出。安居既久，則神自化氣。　　

 

神。心神也，屬火。陰蹺居腎底，水髒之極深處也。火入水，火須為水滅。而火中熾燃之性，存于水中，非化氣而何?惟此氣中，有神在內，故非常人之氣可比。此各仙經中，每言必得先天氣者以此。非堅定心性，不能得也。　　

 

氣自化精，(氣中有真液，故能化精。)精氣神三者，渾而為一，更不知何者為精?何者為氣?何者為神?斯得之矣。設或于初行時念易動，神易越，不肯安居陰蹺中，則亦不妨。以息若若之，使其有所依傍，而不外散，是亦勉強一法。若是既久，自得坐忘。(以息若若之者，乃若此三寸一分半中之內聽吸，非口鼻中呼吸也。)如是初行，每坐若得二三百息，繼慚日加至五六百息。約抵旬日，兩腰之中及小腹漸漸覺熱，體素畏寒及手足素冷者，亦即覺熱。陽莖必時翹舉，慎勿近婦女，是為大要。此為初得先天氣，不可即采。待其舉過自軟後，制至欲心不動，此陽乃化為精。如是每日行持，每日陽舉，只自不采。讓過月餘，乃以日積我精也。所以積精者，即以為藏陽之地也。故此補虧一法，又名添油功夫也。　　

 

添油者，如燈油將盡，而火亦將熄，添油乃使之不熄也。養精為人身中至寶。真水屬陰，火必待水藏，陽必待陰藏，而後能長久。此造化生就自然之理。如不積精，而陽至即采，聚入泥丸，則陽日增強，而陰仍如舊，必致陰少陽多。陰不包陽，陽必外越。且陰被陽劫，上升泥丸，古有鼻垂玉柱而坐化者，即此之弊。所以讓過月餘，正為日後藏火地步耳。　　

 

是采活子時必待精足而後采。然何以自知其精足也?蓋陽初時，甚思淫欲；精足則陽至比前倍旺，而反無淫念。此君火被水所制，相火不能猖越使然。以為據准而作采期，萬無一失。　　

 

神仙每家于陰蹺一穴，秘密若寶。且雲輕泄者必受天殃。推其本心，非吝不肯傳之意。以陰蹺一穴，若得此種陽之訣，則不論老少，其腎陽變弱為強，易如反掌。而陽旺思淫，常人必有此情。此道本以壽世，今反以助淫，是貽害於世也。故必擇人而後授。

大活陽奇術--之一--增強反應秘笈

 大活陽奇術--之一

增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：

　　最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

　　*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

　　*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　*強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

　　*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

　　*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。

　　*自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，再繼續、再停止，重複做幾次*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。

　　3.持久發揮技巧：

　　*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力。

　　*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉澱所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。

　　*從根部綁住, 可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。

　　4.情緒提升指南：

　　*性能力越強的人，工作能力越強。

　　*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。

　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。5.精彈射擊情報：

　　*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重複做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。

　　*點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

　　*運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。

　　*精液每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，滿足伴侶的興奮感，可以縮短插入時間，越早射出，會射得越遠。

　　*要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下嚥。

　　6.變長加粗訣竅

： *變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長啦。

　　*自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。

　　*加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起7.臨陣磨槍妙法

　　*上"戰場"前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多。

　　*途中可趁改變體位時，暫時拔出陰莖，讓陰莖瞬間休息一下，效果會更好，會更勇猛善戰。

　　*插入前提高勃起力：腎俞削位於距離脊髓五公分外側，高度約與最下面那根肋骨等齊，按這裡可使掌管勃起的附交感神經受刺激，提高精力。陰谷是位於膝關節側的穴道，上床前壓一壓，可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。這三個穴要輪流使用。

　　*臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。*做完愛後不要倒頭就睡，應該花一小時的時間，和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡一覺，疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。

　　8.平日維修守則

　　*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。

　　*成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。

　　*射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。食藥壯陽大全

　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。

　　*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

　　*鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。*核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、 蟹中，都含豐富核酸。*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　*維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

　　*強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　*增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

　　*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘藷等。10.命根禁忌寶典*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。

　　*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低。

　　*抽煙會導致陽萎，小心啦。

　　*有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如類固醇睾丸素，會抑制體內精液的生長，影響性功能，尤其是青少年，若太早服用，還會導致封閉生長發育的反效果。我喜歡美妙的性愛，我更喜歡能給雙方帶來無限喜悅的性愛歡愉……，如果你能同我一起分享那份快樂，我覺得那將是人間最美的時刻，我企盼那個時刻能停留……永恆

 陽痿病人不能概用溫補

作者：佚名 來源：不詳 發佈時間：2008-10-5 18:25:12 發佈人：admin

在陽痿病人中，不經醫生指導而擅自服藥者不少。這些人的通病是，一概把陽痿認為腎虧、陽氣虛弱所致，故溫補腎陽。這樣做不但治不好病，有時還會產生一系列的副作用，實不可取。

　　臨床上將陽痿大致可分為四型：

　　1、腎陽衰微。多由房室太過以致精氣虛寒，命門火衰，症見：陽痿，面色蒼白，頭暈目眩，精神萎糜，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈沉細。只有此型才可用補腎壯陽之藥。

　　2、心脾兩虛。此由思慮憂鬱，損傷心脾，以致氣血兩虛導致陽痿，症見：陽痿，精神不振，夜寐不安，面色不華，舌淡，苔薄膩，脈細。此時應用補益心脾之方藥。

　　3、恐懼傷腎。此由遭受驚嚇，精神刺激所致陽痿，症見：陽痿，精神苦悶，膽怯多疑，心悸，失眠，苔薄白或黃，脈弦細。此時要補腎安神，配合心理治療。

　　4、濕熱下注。症見：陽痿，小便短赤，下肢痿困，舌紅苔黃，脈滑或數。此型千萬不能溫補，否則濕邪更難祛除；只能因勢利導，清熱利濕．熱去濕除，病才能好。

　　總之患有陽痿之病，切不可隨意溫補。一定要針對病情辯證用藥。至於何種證型要選用何種藥，目前治療陽痿的藥較多，患者不容易掌握，最好到醫院請醫生診斷用藥。

 性愛超炫體位

作者：佚名 來源：不詳 發佈時間：2008-9-29 2:07:31 發佈人：admin

  　　久旱逢甘霖般的節日休閒容易引至生活規律的紊亂，性愛亦恐難免。指導房事保健，倡導科學孕育，我們有責任。網友諸君同意否？讓我們共同分享“閨房之春”吧，祝你“晚安”常樂！

　　一、性愛招試大全

　　1、天使式他仰臥著，雙手放兩旁，雙腳伸直。你面向他，跨坐在他身上，屈膝。當他完全進入後，你盡量把身體拗後，雙手放在地上作平衡。

　　優點：你可完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的來臨。如要達到強烈的G點高潮，請盡可能把身體拗後，並以雙手承托體重，更可放一兩個枕頭於他的頭下，讓他能更清楚地看到你的表情。

　　2、背向式他躺下，雙腳伸直，頭下放一個枕頭以讓他能看到動作進行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌著地以作支撐。當你扭動時，由他抓緊你的大腿或臀部。

　　優點：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易達到G點高潮，而他也樂於毫不費力地“坐享其成”。

　　3、推桌式他倚在椅上，雙腳舒適地張開，腳板著地。你跨坐在他中間，北向他雙手伸出觸著桌面借力，雙腳懸於空中。他抓緊你的臀部作輕微打圈擺動，你則緊貼雙腿。

　　優點：有別於典型的狗仔式。這裡姿勢不會令膝蓋感到吃力，他可舒適地帶領你進入高潮，並深入觸及險道每一寸，進行上下及打圈動作。他甚至可以看著自己的險莖進入你的身體，增加快感。

　　4、側擊式你側臥的枕頭上，他跪在你的臀後，上身向前傾，以膝蓋分開你的雙腳，以便插入。

　　優點：由於你的兩邊大腿緊靠著，可帶給他更大快感。此外，這角度可插入更深，特別適合險莖較短小的男士。當他刺激你G點時，也可愛撫你的胸部。

　　5、風車式你和他在同一方向側臥，你把身體坐低，雙腳夾著他，並向後伸出手臂作支撐。然後他用雙腿包圍你的腰肢，並抓緊你的大腿輕柔擺動。

　　優點：這種體位的插入會較淺，能集中刺激險道前三分之一的敏感位置，及陰莖頂部的神經末梢。

　　6、划船式讓他躺在一張舒適而堅固的椅上，雙腳微張，然後你跨坐在他上面，面向他，之後屈膝，雙腳向著他的胸膛張開，並支撐著。讓他抓緊你的臀部或大腿，你則抓緊椅背，開始前後移動。

　　優點：典型女上男下姿勢，你可隨意控制快慢或打圈動作，由於雙方非常接近，可同時接吻或愛撫對方。

　　7、海星式讓他坐在地上，雙手從後支撐著身體，雙腳舒適地伸直。你坐在他的大腿間，背向他，屈膝並張開雙腳，腳板著地。性交時，讓他的險莖作微微打圈的移動，同時收緊你的險道肌肉。

　　優點：你可繼續做主導，並得到一個更能刺激G點的角度。同時，並可利用雙手刺激他的睾丸，他也可撫摸你的大腿及頸項等敏感部位。

　　8、盤坐式他盤膝而坐，你面向他，坐在他中間，雙腿微曲包圍著他的臀部，互相捉緊對方雙臂或背部，並前後移動，接近高潮時加快速度。

　　優點：雙方能同時控制速度，可先緩慢，突然加快或加強插入的深度，然後再放緩來延長達到高潮前的快感。這位置並能形成一個較易刺激險核角度。

　　9、站立式你靠著牆站立，微微分開雙腿，面向他，由他抬起你的雙腿放於他的臀後，把你的身體提升，然後扭動。

　　優點：只要有一幅牆，你也可跟他在任何地方進行親密行為。此外，由於你的雙腿交疊，陰道收窄了，從而亦可增加他的快感。

　　二、如何掌握體位變化？伸張位的性交姿勢陰莖的插入較淺，即陰莖插入陰道的深度不深，如果活動太過劇烈的話，陰莖便容易離開陰道。所以若採用正常的方式插入陰莖，女性可將雙腿合併夾住陰莖，並伸長雙腿來進行性交；如能再加上點壓迫，避免陰莖離開陰道，將會使性交活動更順暢。

　　想要孩子·最宜屈曲位·結合度高·卻會減低女性的快感屈曲位的壞處是女性的陰道口有距離，因此陰蒂難接收刺激而減低女性高潮的享受，不過好處是陰莖可以深深的插入，有助於懷孕，所以對於想早些有孩子的新婚夫妻來說，可說是最快理想的姿勢。屈曲位就是讓女性的陰道和床成垂直角度，並讓陰道口大開，而男性、女性之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進行性交運動。此時女性可兩腳勾住男性的雙肩，以利性交活動的進行。由於陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。

　　新婚夫婦適合腰高位·平躺屈膝·墊高臀部·較容易掌握腰高位是適合洞房新婚的性交姿勢，對於工作疲倦在男性來說也相當的適用。女性只要臉朝上平躺下來，將膝蓋提起張開雙腿，並把屁股墊高，配合身體的韻律做前後擺動即可。此姿勢適用新婚夫妻。

　　騎馬體位由女性主導·結合度變化大·男女可互相撫性器女性採騎馬姿勢的性交方法有兩種，一種以屁股直接坐在另一半的腰上，一種用手肘撐住身體。由於它是性交活動中女性在上的一種姿勢，所以陰莖插入的深度會隨女性坐姿的角度而產生不同，女性上半身直立時則插入較深，同時男性也可欣賞到女性的乳房，並且輕撫女性身體的性感區。而女性如果興奮的上下跳動，並利用時間去愛撫男性的陰莖，會有相當愉悅的性行為發生。如果擔心女性坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話，男性可以體貼的立起雙膝來協助女性。坐體位刺激女性陰蒂造成性興奮·男性消耗少適合早洩者面對面坐者或背對男性的坐姿性交，通常女性打開雙腿做騎馬狀坐在男性之上，男性則坐好讓陰莖順利插入，而女性因採坐姿，所以在陰道口張大的情況下用緊密、壓迫的性愛動作為重點，會使陰蒂感受到相當大的愉悅。而男性方面不算是激烈的性交活動，也不必在乎陰莖的勃起情形，所以適合早洩的男性。

　　側體位減輕孕婦壓力·前側位互愛撫·後側位能緊壓陰莖側身的性交姿勢包含男女面對面的性器結合，以及男性側躺在女性背後的後側位二種。前側位的性交活動不需太大刺激，兩人的上半身可保持45度角，如此可以使陰莖的插入深度增加。為了讓陰莖能更順利的進入，女性可將膝蓋輕輕彎曲，勾住男性的腰，而男性也可自在的以手愛撫女性的乳房。後側位的性愛姿勢使已懷孕的女性相當的舒適安全，此種姿勢讓陰莖不能深入陰道，但男性的陰莖可因被女性的屁股緊壓，而感受到滿足感。

　　背後體位雖像動物交配·但能滿足男性征服欲及刺激女性女性屁股抬起，性器即出現，然後讓男性由後背環抱女性腰部，讓陰莖由後方插入，這就是背後位。從引起女性性感的角度來看，由於陰莖和陰道方向一致，所以兩性間能順利的結合在一塊兒，而男性的睾丸也有機會刺激到女性的陰蒂而引起女性的快感。雖然有人覺得這樣的方式與動物的性交類似而覺得不舒服，但這樣的姿勢卻可以滿足男性征服欲，而且也適合懷孕的女性。

　　男性用腿挑逗女性·交叉體位男女可相互愛撫對方性感區女性平躺下來臉向上並將雙腿張開，男性將一隻腳進女性的大腿內側，用腿的力量用力壓住女性性器，可使另一半達到性刺激的滿足，而採用這種性愛姿勢的男性、女性的雙手都相當自在，大可好好的撫摩對方的身體。

　　立體位難讓女性獲滿足·男性採主動·可在短時間內完成所謂立位就是男女兩人以站姿進行性交活動，通常可讓女性靠在牆上或桌邊，兩腿分開由男性決定前面或由後面進行，此種姿勢不容易插入，女性也很難達到性滿足，不過可以讓男性在短時間內完成作愛的渴望。