延長性愛時間而不傷身的五個秘訣

延長性愛時間而不傷身的五個秘訣

星島環球網 www.stnn.cc 2009-08-05

一心二用

　　在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了；也不可想著其他更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這只會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。

　　注重前戲

　　如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。

　　多重防護

　　這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時間。

　　縮短不應期：單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。

　　轉移陣地

　　在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳髮、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快抬起頭來。

　　順其自然

　　據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裏會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。

　　當然，以上都是技巧性的東西，最根本的還是要看男人的身體，如果身體好了，基本上不用什麼技巧都可以勇猛無比，所以，加強日常的鍛鍊是最基本的方法。傍晚的時候，讓她陪著你一起慢跑半小時吧，既可以增加感情，又可以強身健體。（來源：中國性健康網）

www.stnn.cc

讓男人變得更加持久的幾個秘訣

讓男人變得更加持久的幾個秘訣



www.39.net　　2009-9-29　　39健康網社區　



日思夜想等到那一刻，卻頃刻間繳槍投降，不但自己不能盡興，還讓她萬分失望，這的確是男子漢心中一大憾事。



只要不能持久，男人自然會想到“早洩”。醫生指出，男性性交時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關，不可僅僅歸咎於自己“不厲害”而憂心忡忡，譬如初次性交、久別重逢一般都會很快射精，這些經過一段時間調整即可延長性交時間，不必總是擔心再次失敗。



　　歸納起來，困擾男性的問題集中在以下三個方面：1、一直存在房事時間過短，每次都是意猶未盡甚至“一觸即發”;2、以前房事時間長，近來縮短;3、每次妻子還沒有感覺或者興致剛起即射精，女方難有高潮。



　　對付方法有四種



　　雖然大多數人並不符合早洩的診斷標準，但仍然可以借助治療早洩的方法來延長男性性交時間。據醫生介紹，可以通過心因治療、行為療法、負壓吸引治療以及藥物治療四種方法。



　　心因治療



　　是專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大多數射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會大為好轉。



　　行為療法



　　即“性感集中訓練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅持，稍微繁瑣一些。



　　性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家詹森夫婦創立的，一般分為以下四步：



　　第一步，



　　性認識的一致與焦慮的鬆弛(3-5天)。醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應週期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。



　　第二步，



　　非性器官的肉體及情感交流(3-5天)。上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1—2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。



　　第三步，



　　性器官的撫摸與手淫技術的應用(2-3天)。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段仍然不要性交，而在操作過程中儘量體會身心的快感，並逐漸把性感集中到性器官上

按涌泉穴也能鍛鍊性能力

按涌泉穴也能鍛鍊性能力
http://health.dayoo.com/ 2007年9月3日 10:42:46 來源: 人民網 發表評論 (0)


一些讀者來信諮詢，是否還能介紹一些有益於性能力且操作簡單的穴位。筆者在此向大家推薦以下穴位，有興趣的朋友可以在家試試，或與家人分享。

關元穴：關元穴位於肚臍眼正中直下5釐米處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈， 是與生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的其他穴位。

三陰交穴：是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於小腿內側、腳內踝處可觸及一骨突起，在這個突起下緣起，往上約6釐米處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、睪丸縮腹等。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

涌泉穴：涌泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，有助於改善性功能。

男人要持久 做愛要想痛苦事

男人要持久 做愛要想痛苦事

蘋果日報 記者李宥樓採訪整理


Q：你奉行《素女經》20多年，有什麼心得？
A：《素女經》是古來最經典的性愛養生運動，表面上是教交合姿勢，其實重點在談內心意境，強調男人做愛時要役體於心，體交而神不交，持久少洩精，讓女人多次高潮，藉此強氣養血，令百病消亡。
做愛像游泳，要有韻律才能持久，《素女經》非常講究韻律，操練要領在於第一式「龍翻」的「舒緩動搖，八淺二深」這八字，做愛時要緩慢地前進後退、左右搖擺旋轉，把各種角度做到很完整，抽插時要疏於距離，透過八淺二深的動作，讓男女慢慢從調情到高潮。

自己不要太亢奮
「舒緩動搖」聽起來容易，做起來很難，因為男人在興頭上時，十之八九都草草結束。像女上男下的「兔吮毫」式，陰莖只能進到陰道口，不能深入其內，這要陰莖相當硬才能辦到，而且除非是做愛高手，不然哪個男人不想深入裡面，哪個女人不想子宮頸被撞？
Q：男人不洩會更幸福？
A：做愛不洩可養生，但也不能久而不洩，該洩就要適度地洩，問題是你有沒本事洩那麼多？從中醫來看，30歲最好每星期洩3次，但洩3次可能工作就出問題，只是沒男人敢說自己身體不堪洩。
Q：所以不必練閉精術？
A：你去問天下男人怎麼閉？閉精術只是好聽的名詞，要是身體很好，不練閉精術也能控制射精。
男人要懂得止精，等女人高潮來時再同登極致之歡，關鍵是盡量讓女人亢奮，自己不要太亢奮，像我做愛就很冷靜，把女人弄到底，腦子神遊海闊天空，不然就想些痛苦倒楣事，讓那裡軟掉一點。
射精前，血都充在那根，男人會口乾舌燥，我把舌頭頂在上顎，就可以口水滿溢，跟老婆甜言蜜語：「加油！妳好美！」就能延長射精時間。

每天都做提性操
不懂雙手萬能的男人性愛是灰白的，交合時我會幫女人按摩頸背或穴道，讓女人更放鬆享受。例如，《素女經》中的「機關厥傷」這招是男下女上，讓女人自己搖，這時男的雙手空著的話很容易軟掉，所以要努力做工挑逗女人，讓女人更high，一直動一直搖。
Q：要興奮又不能太亢奮，這種做愛法對你意味什麼？
A：這就是過猶不及。男人都希望屌，但屌要靠運動耕耘，四肢好，第五肢才會好。鍛鍊腹肌尤其重要，腹部下接生殖器、上連橫膈膜，腹肌不行就會氣喘，女人小腹太平表示氣血循環不好，很難享受性愛。
為了伺候老婆，我每天早上都做提性操、練《易筋經》、跑10公里、游泳，汗流2公斤半，20年來如一日。
Q：《易筋經》能壯陽？
A：對，可讓女人更high。男人調理得好，年過80也能很行，女人也一樣，武則天的母親80歲和孫子通姦，武則天更厲害，晚年還跟男寵搞3P。
沒辦法讓女人快樂就沒辦法很男人，還好有情趣用品，馬達一上，就能幫你完成《素女經》的高難度動作。如果只把性當發洩，女人才講：「等一下，我要來了。」你就：「啊－啊－不行，我結束了，對不起，下一次吧！」那下一次一定又是再下一次，永遠你比老婆先來，感情怎會深呢？

性愛高手經驗：做愛持久4小時的密訣

性愛高手經驗：做愛持久4小時的密訣

Simply Chinese version: www.laonanren.com

其實作愛不用很久，高興就好，在下只是在這提供延長作愛時間的方法心得，給各位有需要的參考：

　　在下才二十五歲多而已，在此，我想和大家分享一下我征戰數年的心得，我交過的女朋友并不算多，五個而已，作過的次數也不是很多，大概一千多次而已，在各位的眼里，我大概只是個小毛頭而已，但是我自從第一次發生性關系后，我就知道我天賦異秉之處了，我不知道各位是否第一次作愛的時侯能撐多久，十分鐘?二十分鐘?三十分鐘?在下我可是足足作了一個小時以上，直到對方叫投降我才知道她已經受不了，在歷經數年的練習后，我有了進步，我現在可以隨心所欲的控制時間的長短了，最快我可以十分鐘以內就射，也可以長達三個小時，這個時間大約是一般統計平均值的十二倍左右，現在就是要把我的心得依攻器、攻技、攻心，我分成三部份分享如下。

　　攻器篇：

　　其實我在這篇里所想分享的并不是什么羊眼圈什么鎖精環之類的東西，而是很基本的東西-保險套。或許各位會覺得很奇怪，保險套就保險套有什么好攻的呢?這就錯了，保險套對于你之于作愛就好象是一把劍對于劍客用于華山論劍一樣，不過，保險套如果讓你有用起來不保險的感覺呢?這樣說或許各位先進不懂，我以我自身例子來說明。在一次和女朋友的作愛中，一如往常一樣的勇猛的作了一個半小時，但因為那一天女友的小穴明顯的比較干，我在插進去后又狂抽猛插的，在射精后拔出來才發現，保險套竟然被我給插破了，而且前瑞還斷裂不見，我趕緊把手指伸進女友的下面去找，找了五六分鐘才找到那塊破片，而自從那次后，我常在作愛時若覺得太干時就會一直擔心套子會不會再次破裂，而在此我要奉勸大家要用保險套就要用戴銳斯的活力型，它是我覺得最耐磨的，當然如果各位先進想要懷著是不是會破掉的心態來作愛的話，也是可以的，因為，根據我的研究顯示，當有這種心態存在時，人的注意力會不集中，這樣射精的時間可以往后延長三分之一左右，或許各位先進可以試試，另外就是如果各位先進真的很敏感的話，可能很快就射精的人，各位可以試試戴兩層保險套，這是最快延長射精的方法，不用練習不用吃藥，方便又不傷身毫無副作用，可謂初學者和早泄者的必備良方，有效度以我來說，可以將射精時間往后延長一倍，非常有效。不過 當然，我的女朋友可慘了，那次我折磨了她四個小時左右，而且還是我覺得累了不想繼續作了才射的，希望各位可以破我的記錄。

攻技篇：

　　首先，各位在作愛時，是否會一直想：我要作久一點，我要作久一點。是不是這樣想呢?可是在我實驗的過程里，我發現，當我一直想我要快射精快射精時，卻偏偏射不出來，在我研究的過程中發現這是因為，在你一直想快點射精時，你的陰莖會進出的動作會比較小，你會想快進快出，但是你的龜頭卻是在對方的陰道深處，如果對方的陰道由外而內是呈現由窄到寬時，那你的老二頭就是在對方陰道里相對寬的地方磨擦，那試想怎么可能會快射精呢，所以相反的回來思考，你要如何延緩射精呢?首先你要先探索對方的陰道是什么形狀，是哪一段比較緊哪一段比較松，哪一段令你比較有感覺，哪一段令你比較不會那么想射精，然后配合古代人的三淺一深、九淺一深的原理，直刺她的花心，這樣就可以慢射精，對方也會一直感受到高潮，這就是所謂的知彼知己百戰百勝的意思，先了解對方再進攻，若你想讓對方有很強烈的快感，就請把你的陰莖動作大一點，一插就插到底，在拔出來時，拔到龜頭只剩三分之一到二分之一在對方身體里，這個技巧在剛開始時會常常龜頭全拔出來，但是多練習幾次，你拔出來的力道就會越來越精準，這樣對方的快感會大過于你的快感喔，當然，這個技巧是要配合背后式這個姿勢來運用的，說出來給大家參考一下，希望同道中人大家多切磋一下。

Simply Chinese version: www.laonanren.com　　攻心篇：

　　其實說這是攻心，也不全然是在心理方面，而是有運用到女性的心理影響到生理狀態，所以才叫攻心的。

　　在攻心篇里，首先我要淺述一下女性的心態和生理狀況，在女性興奮時，她們所分泌的愛液會相當之多，不過這大概只有在剛作愛的五至十分鐘左右才會很濕潤，超過十五分鐘后就會漸干，我想這些大家都知道，但是各位可有根據女方的生理狀況來調整沖刺的速度?在女性愛液多時插入會很順暢，這時你不自主的會越插越快，她也會越分泌越多，加速愛液的流出，一般來說，一次作愛中，女性只會流出五至六cc左右的愛液，如果太快流光的話，很快的抽插的動作就會慢下來，因為變干了，磨摩加大了，所以根據這種這些過程，我制定了數套流程，我先在這里分享一套如下，首先剛始時就猛插，那女性會很快就愛液流光變干了，那接下來會插的比較不順，會不太容易射精，而且，在她們流出愛液時，她們的體溫會隨之升高，但在愛液流光后體溫會隨之稍降，而我們男性在她們體溫高時抽插會比較容易射精，所以一定要讓她們的愛液流光體溫降下來，這樣就贏了一半了，但是這里有一個問題，大家一定很想問，那就是如果一開始就狂抽猛插的，那不是很快就棄械投降了嗎，good question，所以接下來我要提供幾個方法讓女性的愛液快些流光而又不會使各位先進提早射精的方法，方法一，在插進去前，先用手指進入女性的下面攪動，讓她們的愛液提早分泌，提早流光，所以前輩們說前戲很重要不是沒有道理的，由此可見一斑，方法二，若各位實在是不想浪費時間，就直接插進的話，那就在插進去時，請用分心大法，讓腦袋里盡量不要想些會使你快射精的事，盡量想些不會使你興奮的東西，方法三，就是用攻器篇里那一種，戴二層保險套，不然也可以三層，誰說一次只能戴一層保險套的呢?方法四。很多女性因為會在作愛時緊張，反而愛液流得很慢，這時就要靠各位先進使她們把緊張感消除，把身體放松（這樣下面也比較不會夾那么緊），把身體交給你，這樣愛液才能及早流出，（先分享這四種方法）于此時流光后再插入，這樣里面既已濕潤，女性也不痛，接下來愛液也流出的不多，體溫也降下來，男人的敏感度也會隨之降低，那要延長個三分之一的時間也是家常便飯啊。

15分鐘成為情場聖手_讓她飢渴難耐

15分鐘成為情場聖手_讓她飢渴難耐

專家們這樣告誡我們：女人所需前戲的時間，至少要15分鐘。嗯，這大概是足以讓你犯規很多次的一局足球賽的時間。15分鐘對許多事來說，都嫌太長，對前戲這件事尤是。如何好好運用這漫長的15分鐘，使你成為人見人愛的情場聖手？
【起手式：從手開始】

1. 輕輕地握住她的手，親吻她的手指背。一位熟識的指甲彩繪大師偷偷告訴我，其實手指是最被女性忽略的性感帶。

2. 將她的手翻過來，手心朝上。你呢，嘴巴緊閉，用你的嘴唇輕柔地壓印在她手掌肉厚最柔軟處。慢慢地往她手腕方向壓按移動，直到你的嘴唇感覺到他手腕上的脈搏跳動為止。

這階段所需時間：1分鐘


【第二步 最輕最輕的吻】

1. 從她的下嘴唇開始。一樣地，你雙唇輕闔，將她的下嘴唇輕輕含在你的雙唇間。要輕柔到讓她幾乎沒有感覺你的存在。

2. 同樣的方法，用你的嘴唇依序對她的上嘴唇、頸間、耳垂、眼皮進行輕觸。記得，你的眼睛要張開，嘴唇闔起，不要猴急地把舌頭伸出東舔西舔。

3. 當你如此輕柔地親她時，手不要閑著，以指尖輕輕撫摸她的手膀、肩背。

這階段所需時間：3分鐘

【第三步 重重地吻】

這階段你可以用力地親吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌頭。一般最被女人嫌惡的，就是你的舌頭太過投入了。隻讓你的舌頭探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖輕觸、玩捉迷藏，或是輕舔她的嘴唇內側，她牙齒的邊緣 會有讓你意想不到的效果。

這階段所需時間：2分鐘

【第四步 吻片全身】

好了，現在你更可以放縱你的唇舌，為所欲為了。別的男人的標準親吻過程一定都是這樣：嘴唇、胸部、肚臍眼、然後更下面。這樣完全無法挑起女人的情欲，因為她們早就知道男人一成不變的這一套。我們要出點奇招：

1. 集中火力攻擊隱密的部位：大腿內側、膝蓋窩、耳垂後方、胸部上側(不是乳頭喔)。記得，不是一路吻過去，而是從這個部位跳到另一個部位。

2. 力道放輕、一邊吸吮一邊親吻，偶爾用你的舌尖出點力壓按。

3. 親完一個部位，在該部位輕輕地吹一口氣。她會覺得涼涼的，癢癢的，怪舒服的。

【手要工作】

1. 切記，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳頭還沒有興奮地“豎然起敬”，別用力壓她或是用手指頭揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔軟處，覆蓋她整個乳房，作圓形按摩。如果她越來越興奮，可以稍稍加重力道。

2. 如果她的乳頭已經勃起，將乳頭輕輕夾在你的兩根手指之間，作前後緩慢地摩擦。要輕一點，不要用力夾擠。

這階段所需時間：2分鐘

【南向運動】

1. 當你已經鎖定她秘密花園時，與其直接刺激她的陰蒂，還不如多花一點時間用一或二根手指來善待她的陰唇。緩慢地、有耐性地揉弄她兩片陰唇，間接刺激她的性欲。

2. 接下來，用你的拇指和食指撥開陰唇，輕輕撫觸她的陰蒂以及陰唇內側。不要直接刺激陰蒂，除非她嬌喘連連，哀求你這麼做。

這階段所需時間：3分鐘

【最後一步：觀察並確認她已經大有性趣】

* 乳頭硬挺

* 呼吸急促、沉重

* 陰蒂突起

如果上述反應都很明顯，嘿嘿，就來個法國式親吻，慢慢地進入她的體內。停個幾秒鐘，然後開始你最拿手的抽送，讓她欲先欲死。

勃起不堅時請習“床上操”

勃起不堅時請習“床上操”



１．男方坐在床邊，女方協助男方左右轉動頭頸，直到轉不動稍感疼痛為止。這樣可使大腦放鬆，適度刺激脊髓，激發神經功能。



２．男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且儘量將雙肩向後牽引，功效同上。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。



３．人體骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統。



４．男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近床面。這可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性陽痿亦卓有成效。