兩性養生 男女性生活中必須嘗試的4中做愛技巧

2014-08-21 15:59 來源：飛華健康網 責任編輯：高曉會 字號:T|T

在兩性生活中，不同的房事技巧會帶給人不同的感受，因此，男女經常會嘗試一些新的性生活方式，不過，下面的這幾個是你一定要嘗試的，它們帶給你的驚喜絕對會讓你滿意的。

一、正統式技巧

這種姿勢在西方社會這稱之為傳道士位，據認為這是最傳統的最符合嚴格的宗教要求的正式性交體位，而曾把其他體位一律斥之為大逆不道。隨著歷史的發展目前人們的思想認識，文化修養，社會風俗等早已發生了深刻的變化，它已不是唯一"正統"的體位，但它仍是許多人們所崇尚的主要性交體位。有些婦女感到男上式限制了她們的活動，有些婦女則認為這一體位比較舒服，女子正面的乳房、陰阜承受壓力，産生出觸覺快感。

二、反客式技巧

女上位的目的是發揮女方在性生活中的主觀能動性，並且在很大程度上可以由女方自己來控制性活動的進程。特別是對於性感超常的女性，那些更富於刺激性的女上式的變化可能更易於使她們得到滿足。

女上式使子宮下降。陰道口變寬，所以，即使是陰莖短小的男性，也能給女性強烈的刺激。本式一般不利於對陰蒂的直接刺激。當女性的會陰口太靠後方，或她的身體過於龐大笨重時，或女性缺乏經驗時，女上式也會出現一些問題。

三、婉轉式技巧

將面對面式稍加以修改即為側位，如女方採用右側側臥，丈夫面向女方在其兩腿之間躺下的體位。這種方式既簡單易於掌握，也十分舒適，因為雙方的重量大部分壓在床上，互相負重都很輕，不會感到勞累，雙方骨盆向各個方向的活動都不大容易受到限制，特別是對於女性，可以自由活動，掌握節奏。還有利於男方對射精的控制以及用手來刺激乳房、陰阜及陰蒂等部位。此式對妊娠期尤為有利，避免了對胎兒的壓迫，所以是完全可靠的方法。

四、背插式技巧

指男子面向女子的背部的一種體位。除了人之外的所有哺乳動物都是採用這一姿勢的。在人類社會中不是通常採用的方式。有些作者認為這將是很有希望和有前途的一種性交體位。

此式除了帶來變異因素的樂趣之外，多數情況下有利於用手來對陰蒂進行直接刺激，也造成對尿道區域的更緊密的觸動和更大的壓力。假如雙方都很胖，採用後進入式也是十分可取的。這也適用於妊娠期。

最強有趣的性愛技巧是什麼 女性癡迷哪些性技巧

2014-07-08 07:48 來源：《生命時報》 責任編輯：張璐 字號:T|T

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘·斯普爾執筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強且有趣的方法。

讓女性癡迷的技巧：

“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而後縮，間或發出一些“嘖嘖”聲，這能産生奇妙的快感，同時調動女性的聽覺和觸覺。

製造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會隨著輕微的觸痛而被喚起。

淘氣的親吻。男性可以放鬆舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

讓男人眩暈的技巧：

去掉敏感區的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手塗抹磨砂膏，然後在這些區域輕柔打圈、按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發他的性衝動。

不可低估的手腕。男人的手腕內側柔滑、細膩，是一個容易被忽視的敏感區。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然後在丈夫的敏感區輕輕揉搓，這是種按摩式的放鬆，能迅速喚起性慾。

共同參與的技巧：

眼罩的誘惑：戴上眼罩，完全用手感知對方。無論是摸到對方還是被摸到，都會有種觸電的奇幻感覺。

如何讓性愛更持久 讓夫妻性愛更加持久的小技巧

如何讓性愛更持久 讓夫妻性愛更加持久的小技巧（圖）

2014-08-27 14:30 來源：中國網河南頻道綜合 責任編輯：周玉榮 

在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒時間過性生活”、“性愛時間太短”，還有些人為了追求性愛時長，大吃補藥。其實，持久的性愛並不單純依靠男性的勃起時間。多留些時間給性生活，美好的享受就會逐漸增加。以下一些方法有助於讓夫妻性愛更加持久。

緩解焦慮情緒。焦慮是影響性愛時間的一大主因，男人會因為焦慮産生早泄，女人會因為壓力大而難以被喚起，陰道幹澀。正確的做法是，在實質性愛前兩個小時，就停止忙碌，聽聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，保持積極心態。

延長前戲。在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。

戴安全套。安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。

變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。女性也會因此獲得更多的快感。

轉移焦點。在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。

使用潤滑劑。潤滑劑解決了幹澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。

放慢呼吸。性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

使用小技巧。在性愛時間長短上，男性起著主導作用，可以通過一些小技巧增加時長，如在即將到達性高潮時輕輕地擠壓陰莖頂端（龜頭），可降低性興奮，減弱勃起狀態，有效控制早泄。在性愛過程中，出現射精緊迫感時，向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度，從而推遲性高潮的到來。

經常運動。運動可以改善包括性器官在內的全身血液迴圈，讓性愛獲得品質上的突破，每天慢跑或散步半小時，每週至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。（丁果果養生園彙編整理）

女性渴望性生活的六大性暗示

2014-09-26 08:02 來源：鳳凰網 責任編輯：趙文佩 字號:T|T

性生活美滿與否，會直接影響人的身心健康，女性性生活如果長期得不到滿足，會給生理、心理、情感帶來很大傷害。如同男性有性需求一樣，女人也有正常的性衝動。在産生性興奮時，女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。如果得不到滿足，性生理反應就會受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，從而出現慢性盆腔積血，引起腰背酸痛，導致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宮附件炎、陰道炎等婦科疾病。

性愛還能促進女性激素的正常分泌，提高皮膚的透明度，使女人看起來更加明亮、漂亮。如果性愛得不到滿足，女性就容易皮膚暗沉、沒有光澤，失眠、頭痛、工作壓力增大，甚至對整個生活和工作都失去興趣，造成情緒低落。此外在心理方面，和諧滿足的性愛能讓女人獲得滿足感和幸福感，還能幫助減輕生活及工作上的壓力，使人變得更加快樂、充實、充滿自信。

一旦性生活長期得不到滿足，女性容易變得心煩意亂，愛發無名火，還會不停嘮叨；有些女性則會鬱鬱寡歡，悶悶不樂，還會經常覺得這疼那疼，懷疑自己得了不治之症。因此下面博主會特別介紹一下女性渴望性生活的一些性暗示，多多了解以保持夫妻親密度。

第一：主動擁抱。擁抱是最簡單卻十分親密的身體接觸，女人在想親熱時，會主動尋求擁抱，向伴侶靠近。如果她躺在你的懷抱中，並用語言撒嬌，説明她在等待你進一步的親昵。

第二：穿著性感。薄紗內衣透而不露，蕾絲文胸性感撩人，當女人穿著性感，在你面前有意“秀出”她的性感內衣時，説明她希望做伴侶的“脫衣舞娘”。

第三：延長親吻時間。親吻遠非嘴唇相碰那麼簡單。如果女方輕咬你的下嘴唇或者用舌頭舔你嘴巴，那可能是“我需要更多”的信號。

第四：呼吸沉重。這是無法偽裝的性信號。如果她呼吸變得更加緊迫和快速，心跳加速，這表明她“非常想要”。

第五：扭動身體。當你接近她時，她的身體積極回應，身子變得十分柔軟，會用手臂鉤住你的脖子，腿似乎也在不斷扭來扭去，她這是在用肢體語言向你發出邀請。

第六：臀部動作。女性的臀部動作十分豐富，如果她臀部多次重復同一運動，説明她十分渴望你能進入她的身體。

最後博主要提醒的是在性愛方面，男人愛快，女人愛慢。女人想要更長時間的語言溝通和充滿愛意的撫摸等前戲，水到渠成的性愛才更加浪漫。因此，男性切忌操之過急。另外，女人更欣賞男方主動採取性保護措施，她認為這是關切的保護行為，會讓她安全感倍增。

男人的G點在哪 男人性高潮時如何射精更刺激

2014-07-20 14:14 來源：《生命時報》 責任編輯：張璐 字號:T|T

很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去“經營”。事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

撫觸會陰。男人的會陰界于睪丸和臀部之間。《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士説，這一部位佈滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

凱格爾訓練。美國費城性臨床專家埃裏克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群(愛肌)進行收縮鍛鍊，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛鍊用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。近期《性學研究》雜誌上的一項研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新“衝刺”，那麼其最終的高潮將更為強烈。

找到男人的G點。男人身上也有G點：前列腺。可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的“G點”。

提高睪酮水準。睪酮有助於男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支援的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會産生。希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水準的活動，比如快走。

托起睪丸。在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼説：“在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。”

聚焦身體感受。有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦于身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應將會大為不同。

放緩呼吸。戈德曼説：“男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。”找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作“同頻共振”。當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

兩性養生 性愛中如何讓男女同時性高潮

2014-08-21 16:10 來源：飛華健康網 責任編輯：高曉會 字號:T|T

男性的生理結構決定了男性性高潮的獲得，即使男性早泄，他們也可以再短短幾分鐘獲得性愛高潮，但是女性就很不同。如果沒有性愛前的前戲進行預熱，就直接做愛，即使她們達到所謂的性高潮，很可能也是在表演而已。

女性性高潮類型

一份有關936名已婚育齡婦女性高潮的調查分析顯示，性高潮分8種常見的類型：陰道收縮型、周身暖流型、周身抖動型、電流通過型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現為雙類型、三類型、四類型同時出現等。其中以雙類、單類型為最多見，約佔66%，且絕大多數(約佔88%)在高潮中有緊抱對方的表現。當然，其中也有10%～12%的婦女從未出現過高潮，約5%的女子只有快感而無高潮;約7%的女子既無快感，又無高潮。

7層女性假裝性高潮

女性如何在夫妻生活中達到高潮人類的性高潮，是一種深受心理和環境影響的性感受，這種影響對女性尤甚。重要的是，其中有70%的女性為假裝高潮來滿足伴侶的自尊心。這雖然滿足了對方的，但是卻苦了自己，因此，需要告訴女性朋友們的是：女性性高潮的到來，一般至少需要15-40分鐘的前戲才夠感覺，這才有可能帶來高潮。

高潮非早泄的原因

許多夫妻把女性達不到高潮的原因歸咎於男方早泄，這在很大程度上是一種誤解。因為單純延長性交時間，並不會使女性自動達到性高潮。但是在伴侶運用愛撫，以及手、口刺激等手段後，女性陰蒂和G點兩大性敏感區得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。對於女性而言，適度自慰也是不錯的性交預演，是婚後性生活的重要組成或補充部分。當然，自慰時的陰蒂刺激要得當、溫柔。

來些瑰麗的性幻想

有些女性發現，她們在性愛中産生了一定的快感，仿佛也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那麼一點點，十分痛苦。實際上，女性朋友若能在思想上充分放鬆，輔以積極的性幻想，再加上適當地收縮與性活動有關的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那麼高潮的到來也就是自然而然的事了。

做愛前戲後戲都要有

性高潮的感受是很短暫的，而生殖器官接受愛撫後，卻能在幾十分鐘甚至幾小時內都感到愉悅。因此，男性在性交前和性交後都要進行愛撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。

做愛技巧：合房之術非淫亂之邪

2014-11-10 15:23 來源：兩性健康 責任編輯：郭惠 字號:T|T

合房之術，非淫亂之邪

合房之術，即夫妻合房採取的適當方法。古人由於受封建禮教的約束，特別是儒家思想的長期影響，一直視性知識為誨淫敗俗，不屑稱道。即使夫妻之間也難於啟齒，神秘莫測，更談不上探討交合之法了。

其實，房事是夫妻雙方共同的事情，需要雙方的和諧配合，方能順利進行。夫妻間行房事，要順應自然，講究科學的方法，既使雙方得到性的滿足、增進感情、和睦家庭，又有益於彼此的身心健康，延年益壽。

合房之術，不能被視為禁區，更沒有淫亂之嫌。夫婦過性生活時，不應過於急躁，應先相互撫愛，待兩情融合時，再由外而內逐漸深入。根據不同的情況可採用多種不同的姿態、動作、體位和頻率，使對方達到性興奮的高潮。我國古代這些有關性醫學的觀察和總結，比現代性醫學至少要早兩千一百多年。

合房之術，應先“神交”

所謂“神交”，是指夫妻雙方在合房前應互相愛撫，接吻，撫摩身體，女性衝動比較緩慢，丈夫不能粗暴行事，應該對妻子加以溫

存，以激髮妻子的性慾。如果妻子性高潮未到來，交合時陰莖進入陰道過深，不僅女方感覺不到快感，反而會傷害女性身心健康，只有如明代醫家萬全所提出的先進行“神交”，才能求得雙方的共同滿足。

“長生之要，其在房中”

我國古代大都從醫學角度對合房方法進行探討。早在春秋戰國時期，我國就有人從事房事研究。性生活是夫妻雙方的事，男女雙方均應互相配合協調，健康而又和諧的性生活是夫婦的共同幸福，也是延年益壽的基礎。正如古人所説：“長生之要，其在房中。”

要想身心愉快，健康長壽，就要講究科學的房中術。雖然經過了上千年封建禮教的洗禮，以及封建統治者糜爛腐朽生活方式和思想

觀念的侵蝕，使我們很難窺見古代房中術的真正含義和全貌。以至延及至今，房中術仍然是一個頗使人感到神秘，帶有猥褻色彩的字眼，但我們不應全盤拋棄，應該將其中有價值的、合乎科學的、合乎現代道德要求的成分提取出來，為現代人類的健康、養生延年服務。