補血吃什麼 7類食物幫男人恢復血氣

補血吃什麼 7類食物幫男人恢復血氣

健康頻道 2014-11-18 中國青年網  會會

很多人都以為只有女性才需要補血，但其實很多的男性也會出現貧血的症狀!男性和女性體質不同，選擇的補血方法也不一樣!你們知道男性補血的食物都有哪些嗎，男人吃什麼補血好呢?相信很多的男性朋友們都非常的想知道吧，今天就和小編一起來看看男性補血吃什麼吧!

男人也會貧血 男人吃什麼補血最快

很多的男性都是家庭的精神支撐，所以男性身體的健康是家人關心的事情!男性貧血的情況也是非常常見的，你們知道生活中有哪些食物是適合男性的嗎?男性貧血會直接影響正常的生活，還會給家庭帶來負擔，所以快來看看男性補血的食物吧!

南瓜

要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應該多吃葡萄，因為在葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營養物質，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。

除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效，葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

甘蔗

面對吃什麼補血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因為如此，甘蔗才具有如此強大的補血功效，甚至有補血果的美稱。

但是我國中醫指出，由於甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗，並且選擇其他的方式來進行補血。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經。作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

烏賊(墨魚)

味咸、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

男人補血食譜

瞭解了上述介紹的這些補血的食物後，很多的男性都不知道該怎麼做呢，什麼樣的搭配才有比較好的補血效果呢?相信很多的男士們都很想知道，下面快來學習一下營養專家給我們列舉的這些補血食譜都是怎麼做的呢?

①杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

②豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

③當歸羊肉

湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

若在食補的同時，還可以搭配相應的補氣血產品會更好。目前針對於貧血比較好的調理方法是使用雪彥茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。

男人貧血會陽痿 男人補血吃什麼好

男人也會貧血，男人貧血也會有出現耳鳴、頭痛、虛弱等症狀，男人貧血還會導致陽痿，那麼，男人補血吃什麼好?

女人很容易貧血，會出現面色蒼白、頭髮乾枯、耳鳴眼花等症狀，其實，男人也容易貧血，男人貧血也會有這些症狀，甚至會造成陽痿，那麼，男人補血吃什麼好、該如何調養?

男人貧血的危害

正所謂“一滴精十滴血”，那麼男人貧血對性生活是不是有一定的影響呢?專家表示，貧血除了會引起虛弱、頭痛、眩暈、易疲勞、嗜睡之外，還會引起性功能低下、性欲減退，甚至是陽痿。貧血之所以會造成陽痿，跟下面三個因素有關。

1、首先，貧血會造成細胞供氧量的減少，各個器官功能就會受到波及。其中，在低血氧的情況下，會導致雄性激素(睾丸酮)分泌減少，使垂體的分泌功能失調，最終影響到睾丸功能性異常。

2、其次，如果長期貧血，植物神經功能易發生紊亂，患者容易出現精神緊張，情緒易激動，有可導致精神性陽痿的發生。

3、最後，貧血患者都會出現精力不振的現象，身體各項功能在性生活之時也不會發揮很完全。這就可以導致精神性陽痿的發生。

因為貧血而導致的陽痿，應該首先去除病因。即治療原發病，改善貧血的問題，陽痿的症狀才能有所好轉。

男人補血吃什麼

補血從飲食調理開始是比較有效果的，大家都知道血液的形成離不開鐵，那麼生活中的食物裏有哪些是富含鐵質的呢?其中動物的肝臟中含鐵最為豐富，還有我們經常吃的蛋黃和肉類魚類等等。來瞭解一下這些食物可以搭配成怎樣美味的食譜呢?

平時可常吃補血養血的食物，如豬肝、蘿蔔、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、黃芪、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做藥膳湯可以補血養血。

補血食譜

1、杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

2、豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺 火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3、當歸羊肉

湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

結語：男性是整個社會的中堅力量，承擔著更多的責任和義務，所以男性要更加注重自己的健康!平時生活中要多多瞭解這些保健常識，只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福的生活!相信小編今天介紹的這些補血飲食一定可以幫助男人們恢復血氣的哦!

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關鍵詞：男人健康;男人補血吃什麼